อาหารที่แยกจากกันของ DR.HAY - สูตรอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูอาหารที่ไม่ใช่สหภาพแรงงาน

อาหารแบ่งของ Hay: สูตรสำหรับแอปเปิ้ลอบกับมูสลี่และอบเชย

ส่วนผสม:

มูสลี่ 30 กรัม

แอปเปิ้ลหนึ่งผล

อบเชยหนึ่งช้อนชา

น้ำตาลทรายแดงหนึ่งช้อนชา

การเตรียม:

ตัดแอปเปิ้ล 1/3 ส่วนและนำเมล็ดออกจากทั้งสองส่วน ด้านในเทมูสลี่ผสมกับอบเชยและน้ำตาล ปิดด้วยด้านบนของแอปเปิ้ลที่ตัดแล้วนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 องศาเซลเซียสนำเข้าอบประมาณ 25 นาที

อาหารแบบแยกส่วนของ Dr.Hay: สูตรสำหรับพาสต้า Fettuccine กับผัก

ส่วนผสม:

พาสต้าเฟตตูชินี่โฮลมีล (ริบบิ้น - 100 กรัม)

ถั่วเขียว (25 ก.)

มะเขือเทศเชอร์รี่ - 4 ชิ้น

พริกเหลืองครึ่งเม็ด

arugula (20 กรัม)

น้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะ)

กานพลูของกระเทียม

Herbes de Provence

การเตรียม:

ต้มถั่วเขียวแล้วสะเด็ดน้ำ หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นสี่ส่วนและพริกเป็นก้อน ใส่พาสต้าลงไปแล้วปรุงด้วยน้ำเค็มเล็กน้อยประมาณ 15 นาที ผัดผักทั้งหมดด้วยกระเทียมสับในน้ำมันมะกอก จากนั้นรวมกับพาสต้าและปรุงรสด้วยสมุนไพรโพรวองซ์โรยด้วยร็อคเก็ต

อาหารแบ่งของ Hay: สูตรสำหรับสลัดไข่ลวก

ส่วนผสม:

ไข่ต้ม,

กระเทียม

ผักกาดหอม,

มายองเนสหนึ่งช้อน

พริกไทย,

หัวหอม,

ซอส vinaigrette

เตรียมไข่ต้มกับพริกขี้หนูหั่นเป็นก้อน หั่นหัวหอมเป็นแผ่นบาง ๆ ใช้นิ้วฉีกผักกาดหอม ใส่ทุกอย่างลงในชามแล้วผสม จากนั้นใส่มายองเนสและกุ้ยช่ายสับ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมอีกครั้ง ปรุงรสสลัดด้วย vinaigrette