การเปลี่ยนการลดน้ำหนักด้วยยาระบายเป็นอาหาร

ฉันกินยาระบายมาตั้งแต่เดือนธันวาคม เป็นเวลาประมาณ 1.5 สัปดาห์ฉันไม่สามารถปักหลักได้ จากนั้นฉันก็กิน 4 เม็ด ฉันสังเกตเห็นเลือดในอุจจาระ ไม่อยากอ้วน ... ไม่รู้จะทำยังไง ฉันอายุ 18 ปีฉันเป็นผู้หญิง

การทานยาระบายลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ไม่เลว ประการแรกมันทำให้ลำไส้ขี้เกียจและทำให้เกิดการอักเสบที่ยากต่อการรักษา ประการที่สองมันทำให้เกิดความหิว

คุณควรเริ่มจากการประเมินว่าคุณมีน้ำหนักเกินจริงหรือไม่และด้วยสาเหตุใด อาจเป็นอาหารที่ไม่ดี แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตและการออกกำลังกายประจำวันน้อยเกินไปความเครียดปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและการแพ้อาหาร ตามหลักการแล้วคุณควรไปหานักกำหนดอาหารที่จะพัฒนาโปรแกรมโภชนาการเพื่อการลดน้ำหนักสำหรับคุณและจัดการกับอาการท้องผูก บางทีคุณอาจต้องการอาหารที่จะเพิ่มมวลอุจจาระและทำให้การบีบตัวของลำไส้ดีขึ้น จากนั้นอาหารควรมีหัวบีทข้าวโพดผลไม้แห้งมากขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องการการสนับสนุนด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยในการทำงานของลำไส้ด้วย นอกจากอาหารแล้วการออกกำลังกายก็สำคัญ การเดินเร็วร่วมกับการหายใจแบบกะบังลมลึกช่วยให้ถ่ายอุจจาระและทำความสะอาดร่างกายของก๊าซที่สะสมในระบบทางเดินอาหาร หลังจากลุกขึ้นและดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมกับน้ำมะนาวคุณควรเดินเร็ว ๆ 30 นาที หุ่นเพรียวจะเป็นรางวัลสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน