การลดความสูงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา: วิธีหลีกเลี่ยง

การสูญเสียความสูงกับอายุ

โรคกระดูกพรุน (หรือกระดูกพรุน) เป็นโรคที่เกิดจากการสูญเสียมวลกระดูกและความล้มเหลวของโครงสร้างกระดูก อันตรายหลักของพวกเขาคือการแตกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สะโพกกระดูกสันหลังและข้อมือที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากกระดูกมีความเปราะบาง โรคกระดูกพรุนไม่เจ็บมันเป็นโรคเงียบ (ยกเว้นในกรณีที่มีการแตกหัก) และเริ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การแตกหักของสะโพกนั้นรุนแรงที่สุดเนื่องจากผู้หญิง 20% (หนึ่งใน 5) และ 30% ของผู้ชายเสียชีวิตในปีแรกหลังจากการแตกหัก

มันเป็นบ่อยในผู้หญิง

โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดระดู แต่ใน 33% ของผู้ชายอายุ 70 ​​ปีขึ้นไปเราพบโรคกระดูกพรุนด้วยการเพิ่มขึ้นของการแตกหัก จากอายุ 25 ปีช้าเริ่มสูญเสียแคลเซียมซึ่งกลายเป็นเด่นชัดในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการลดลงของสโตรเจน

ลดความสูงในช่วงหลายปี

ในช่วงหลายปีที่เราสูญเสียความสูงไม่กี่เซนติเมตรเนื่องจากการสูญเสียความยืดหยุ่นและความหนาของแผ่นดิสก์ intervertebral (แผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลัง) หากสูญหาย 4 ซม. หรือสูงกว่าการแตกหักของกระดูกสันหลังควรจะสงสัยและควรทำการเอ็กซ์เรย์หลังและกระดูกสันหลังส่วนเอวนอกเหนือจาก Densitometry บางครั้งการแตกหักของกระดูกสันหลังจะไม่มีใครสังเกตและค่อยๆกลับมาปรากฏขึ้นเพราะกระดูกสันหลังหลังกลายเป็นรูปแบบ (พวกเขาอยู่ในรูปแบบของลิ่ม) 73% ของผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนวัยหมดประจำเดือนกังวลว่าหลังอาจโค้งงอ ความกลัวหกในสิบสูญเสียความสูงเมื่อเวลาผ่านไป (การสำรวจของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติแห่งยุโรป (IOF)

ขาดแคลเซียม

การตรวจหาแคลเซียมในเลือดนั้นไม่ได้ช่วยในการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนเนื่องจากเป็นเรื่องปกติในโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน หากปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอร่างกายจะกำจัดแคลเซียมออกจากกระดูกเพื่อรักษาระดับปกติในเลือด การถ่ายภาพรังสีไม่ได้ช่วยในการวินิจฉัยเพราะจำเป็นต้องสูญเสียมวลกระดูกมากกว่า 40% ก่อนที่จะมีการสร้าง osteopenia ในภาพรังสี วิธีที่เหมาะสำหรับการวินิจฉัยด้วย densitometry สิ่งนี้ควรทำซ้ำหลังจากหนึ่งปีเนื่องจากกระดูกมีการเคลื่อนไหว (การผลิตและการดูดซึมของกระดูก) จากวัยหมดประจำเดือนมีการสูญเสีย 1 ถึง 5% ของมวลกระดูก

encorvamiento

ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นผลมาจากอายุเมื่อในความเป็นจริงมันเกิดจากโรคกระดูกพรุนหากไม่ถูกรักษา นั่นคือเหตุผลที่มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติได้เปิดตัวแคมเปญ Stop the Stoop แคมเปญนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความตระหนักในหมู่สตรีถึงความสำคัญของการรักษาโรคกระดูกพรุนเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้หญิงหดตัว การแตกหักของกระดูกสันหลังมักจะเงียบและไม่แสดงอาการใด ๆ เมื่อเกิดขึ้นครั้งแรกพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากกิจกรรมประจำวันเช่นการถือถุงช้อปปิ้งหนักหรือกิจกรรมในครัวเรือน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่า 2 ใน 3 ของกระดูกสันหลังหักไม่ปรากฏ ผู้หญิงหนึ่งในห้าไม่ทราบว่าถ้าไม่รับการรักษาพวกเขาอาจสูญเสียความสูงและง่วงนอน แคมเปญนี้รวมถึงไกด์นำเที่ยวที่แสดงผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมและมีกระดูกสันหลังแตกหักแปดครั้งในระยะเวลา 4 ปี เป็นผลให้คุณสามารถสูญเสียความสูงได้ถึง 10 เซ็นติเมตรและมีอาการปวดเรื้อรังอย่างรุนแรงที่หลังส่วนโค้ง

ผู้หญิงยังมีความกังวลเกี่ยวกับการรับรู้ของผู้อื่นต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการแตกหัก

ตัวเลือกการรักษา

ขณะนี้มียาที่มีประสิทธิภาพหลากหลายในท้องตลาดโดยมีการนำเสนอและปริมาณที่แตกต่างกัน: รายวันรายสัปดาห์และรายเดือน ผู้หญิงหลายคนอาจประสบกับการแตกหักของกระดูกสันหลังหลายอย่างที่อาจทำให้สูญเสียความสูงและอาการง่วงถ้าหากสภาพของพวกเธอดำเนินไป การสูญเสียความสูงและการงอสามารถทำให้ช้าลงและหลีกเลี่ยงการรักษาได้ ผู้หญิงหลายคนไม่ได้ใช้อย่างถูกต้องหรือทอดทิ้งอย่างสมบูรณ์เผยให้เห็นกระดูกของพวกเขาเพื่อความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแตกหัก การสูญเสียความสูงและการก้มตัวที่เกิดจากการแตกหักมักจะหลีกเลี่ยงได้หากมีมาตรการที่เพียงพอในการรักษากระดูกให้แข็งแรงหลังจากการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน * หากพวกเขาได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน กระตือรือร้น

ป้องกันโรคกระดูกพรุน

• ชีวิตที่ใช้งาน (เดิน): การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดคือประเภทแอโรบิกเพียงแค่เดินเดินเต้นรำหรือออกกำลังกายที่คล้ายกันจะเพียงพอนั่นคือนำชีวิตที่ใช้งานและหนีชีวิตอยู่ประจำ
• รับประทานแคลเซียมและวิตามินดีทุกวันตลอดชีวิต
• หลีกเลี่ยงยาสูบแอลกอฮอล์กาแฟและน้ำอัดลม
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่เป็นไปได้ที่เพิ่มแนวโน้มของโรคกระดูกพรุนเช่น cortisone, ไทรอยด์ฮอร์โมนส่วนเกินและยาที่ลดฮอร์โมนเพศชาย
• ใช้ estrogens ในวัยหมดประจำเดือนหากไม่มีข้อห้าม