คุณควรออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่ครั้งเพื่อให้มีผลดีต่อสุขภาพของเรา ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา กิจกรรมทางกายภาพและกีฬาเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ตามที่ WHO ระบุว่ากีฬาเป็น "ประเภทของการออกกำลังกายเฉพาะทางและการจัดระเบียบ" ในทางกลับกัน INSERM อธิบายว่าเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายหรือกิจกรรมใด ๆ ที่บ้านที่ทำงานในการขนส่งสาธารณะหรือในช่วงเวลาว่าง กิจกรรมระดับปานกลาง 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกฝนการออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์นั้นมีประโยชน์มากต่อสุขภาพของคน 18 ถึง 65 ปี เวลาขั้นต่ำ: 30 นาที กิจกรรมระดับปานกลาง: เดิน ... รอบต่อสัปดาห์: 5 ครั้งต่