กล้วย: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลประโยชน์

กล้วยเป็นผลไม้ที่รู้จักกันดีที่หาได้ง่ายในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือในหมู่ผู้ขายผลไม้และผักเกือบทุกราย แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วย

การบริโภคกล้วยจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งไตหรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้เรายังใช้มันในกรณีที่ท้องเสียมีส่วนร่วมในการควบคุมการจราจรราวกับว่ามันเป็นยาแก้ท้องเฟ้อในกรณีที่อิจฉาริษยา นอกจากนี้กล้วยยังเป็นแหล่งของวิตามินบี 6 ธาตุเหล็กและโพแทสเซียม

กล้วยเป็นที่ชื่นชมของนักกีฬาเป็นอย่างมากเพราะมันช่วยให้คุณต่อสู้กับความเหนื่อยล้า มันมีแร่ธาตุมากมายเช่นแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมเช่นเดียวกับวิตามินเช่นวิตามินเอวิตามินบีวิตามินซีและวิตามินอี

กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเหมาะสำหรับของว่างหรือของขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ

แคลอรี่

กล้วย 100 กรัมเท่ากับ 90 แคลอรี่

รูปภาพ: © atoss - Fotolia.com