เฮเซลนัท: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

เฮเซลนัทคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร เฮเซลนัทเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแมงกานีสทองแดงและวิตามินอีประโยชน์ของเฮเซลนัทมีมากมาย พวกเขาลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและดังนั้นจึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2 คุณสมบัติของเฮเซลนัทคืออะไร นอกจากนี้เฮเซลนัทยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ในผู้หญิง ในการใช้ประโยชน์จากเฮเซลนัทคุณต้องกินอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ กี่แคลอรี่มีเฮเซลนัท 100 กรัม เฮเซลนัท 100 กรัมมีค่าพลังงาน 683 แคลอรี่ ภาพถ่าย: © Valentina Razumova - 123RF.com