เฮเซลนัทคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร
เฮเซลนัทเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแมงกานีสทองแดงและวิตามินอีประโยชน์ของเฮเซลนัทมีมากมาย พวกเขาลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและดังนั้นจึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2คุณสมบัติของเฮเซลนัทคืออะไร
นอกจากนี้เฮเซลนัทยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ในผู้หญิง ในการใช้ประโยชน์จากเฮเซลนัทคุณต้องกินอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์กี่แคลอรี่มีเฮเซลนัท 100 กรัม
เฮเซลนัท 100 กรัมมีค่าพลังงาน 683 แคลอรี่ภาพถ่าย: © Valentina Razumova - 123RF.com
