วัยรุ่นลดน้ำหนัก 7 กก. ได้อย่างไร?

ฉันอายุ 13 ปีน้ำหนัก 83 กก. ฉันจะลดน้ำหนัก 7 กก. โดยลดน้ำหนักประมาณ 1 กก. ต่อสัปดาห์ได้อย่างไร? ฉันรู้สึกแย่มากเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันเพราะทุกคนที่โรงเรียนหัวเราะเยาะฉันและผลักฉันออกไป ฉันกำลังขออาหารตัวอย่างโดยคำนึงว่าฉันกินอาหารกลางวันที่โรงเรียน

สวัสดี! เมื่ออายุ 13 ปีคุณสามารถลดน้ำหนักได้ภายใต้การดูแลของแพทย์ ซึ่งหมายความว่ากุมารแพทย์จำเป็นต้องตรวจสอบว่าไม่มีภูมิหลังทางการแพทย์ของการเพิ่มน้ำหนัก กล่าวได้ว่าโรคอ้วนของคุณต้องได้รับการวินิจฉัยก่อน หากทุกอย่างเรียบร้อยคุณจะได้รับการอ้างอิงถึงนักกำหนดอาหารหรือแม้แต่โปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นซึ่งตอนนี้อยู่ในโปแลนด์เป็นอย่างมาก นักกำหนดอาหารจะกำหนดสาเหตุของการสะสมกิโลกรัมให้ความรู้แก่คุณและผู้ปกครองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเตรียมโปรแกรมที่คุณจะปฏิบัติตาม นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำและอาหารของคุณจะปรับเปลี่ยนตามไลฟ์สไตล์ของคุณ การลดน้ำหนักจากอินเทอร์เน็ตน่าเสียดายที่อาจจบลงด้วยดีสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังไม่มีอาหารมหัศจรรย์ที่ให้ผลลัพธ์เช่นนี้ ในกรณีของวัยรุ่นจะใช้การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ว่ายน้ำปั่นจักรยานยิมนาสติกทางน้ำ ขอแสดงความนับถืออย่างสูง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน