วิธี SILVIA CUESTA
หลัก / สวัสดิการ / 2016

วิธี Silvia Cuesta



วิธี Silvia Cuesta

เรียนชายหาดด้วย Silvia Cuesta Method

  • ประชากรของซิตเกสในจังหวัดบาร์เซโลนาเป็นสถานที่ที่พิเศษมากภายใต้กรอบที่อธิบายไม่ได้ซึ่งเสนอโอกาสให้บริการแก่ประชาชนโดยใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบของธรรมชาติ: ดวงอาทิตย์อากาศทรายและทะเล .
  • ดังนั้นการออกกำลังกายเราจะได้รับประโยชน์จากองค์ประกอบทั้ง 4 นี้

วิธี Silvia Cuesta

  • วิธีการนี้ถูกสร้างขึ้นในปี 2003 จากประสบการณ์ส่วนตัวของนักเต้นเพื่อยืนยันว่างานของการกู้คืนการบาดเจ็บและการทำให้นักเต้นอบอุ่นขึ้นให้ทำตามกระบวนการเดียวกันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายและการเป็นอยู่
  • พื้นฐานของวิธีนี้อยู่ที่การทำงานของกล้ามเนื้อลึก: การคลายความตึงเครียดความยืดหยุ่นในการทำงานความยืดหยุ่นความว่องไวของข้อต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความสมดุล

มีอะไรให้บ้าง

  • บริการบนชายหาด: เรียนบนชายหาดในทรายและในทะเล
  • วิธีการของร่างกายที่ไม่เหมือนใครที่ใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบของธรรมชาติเราจะทำการยืดกล้ามเนื้อเสริมสร้างความแข็งแรงผ่อนคลายข้อต่อและทำงานสมดุลในทะเล
  • คุณเริ่มทำงานบนพื้นทรายโดยใช้ประโยชน์จากพื้นผิวของมันเพื่อยืดและใช้งานเท้าของคุณทำให้พวกเขามีความคล่องตัวที่แตกต่างกว่าปกติและใช้ฐานการสนับสนุนดังนั้นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง
  • จากนั้นเราจะลงไปในทะเลขนานกับทรายขึ้นอยู่กับความสูงที่น้ำมาถึงเราเราจะทำงานส่วนหนึ่งของร่างกายหรืออื่น ๆ
  • การทำงานกับกระแสน้ำจะช่วยให้เราเสริมสร้างกล้ามเนื้อการลอยและการขาดแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เราผ่อนคลายและไม่มีเสถียรภาพในน้ำร่วมกับแรงของคลื่นจะเชิญเราให้ทำงานสมดุล
  • เราจะปิดชั้นเรียนในทรายพร้อมกับเหยียดยาวและลมหายใจที่หล่อเลี้ยงสิ่งมีชีวิตให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีในการทำงานกลางแจ้งพร้อมกับเสียงที่น่ารื่นรมย์ของทะเล

ชั้นเรียนมีความพิเศษเพราะ

  • ไม่มีการเรียนในทะเล
  • ความสำเร็จของเขาอยู่ที่:
    • 1ºที่ฐานของงานนั่นคือกล้ามเนื้อส่วนลึกที่อยู่ใกล้กับกระดูกมากที่สุด: กระดูกที่ควรมีความแข็งแรงกว่าเพราะเป็นกล้ามเนื้อเริ่มต้นซึ่งเราใช้เมื่อเราเริ่มเคลื่อนไหวใด ๆ
    • อันดับที่สองที่คุณทำงานและวิธี: โดยการทำงานในแนวตั้งฉากกับทรายน้ำจะช่วยให้เรามีความแข็งแกร่งที่จำเป็นในการเสริมสร้างและไม่ทำลาย ในน้ำที่เราลอยอยู่นั้นข้อต่อของเรานั้นเบากว่าเหมาะสำหรับคนที่มี fibromyalgia การสึกหรอของข้อต่อหรือผู้สูงอายุ ไอโอดีนในทะเลช่วยบำรุงข้อต่อของเราขจัดความเจ็บปวดเมื่อข้อต่อเสียหายจากการบาดเจ็บทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น .

การค้นพบบางอย่างที่เราสามารถทำได้ตามการศึกษา

  • ในน้ำทะเลมีองค์ประกอบสำคัญ 89 ชนิดที่มีอยู่ในร่างกายของเรา
  • นอกจากนี้ placton ยังมีวิตามินและจุลินทรีย์ที่ปล่อยสารต้านไวรัสแบคทีเรียและสารฮอร์โมน
  • สารอาหารเหล่านี้ซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังได้ง่ายในขณะที่เราเพลิดเพลินกับการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย
  • ประโยชน์ของน้ำทะเลเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ: ในกรีซมีการอาบน้ำทะเลเพื่อรักษาคุณสมบัติของโรคผิวหนังนอกเหนือจากการผ่อนคลายที่ดี ...
  • แต่ไม่เพียงเท่านั้น: การอาบน้ำในทะเลมีประโยชน์เท่าเทียมกันเนื่องจากมีแร่ธาตุวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระสูง ...
  • สิ่งเหล่านี้จะหลอมรวมเข้ากับผิวหนังและเสริมสร้างร่างกายของเราด้วยวิธีพิเศษ: และในทะเลมีสารทั้งหมดที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
  • ด้วยเหตุนี้แพทย์บางคนจึงเห็นด้วยกับการบริโภคน้ำทะเลเป็นครั้งคราวเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี ... http://www.vitonica.com

ข้อมูลเกี่ยวกับ Silvia Cuesta

  • บัลเลต์ระดับมืออาชีพจบการศึกษาด้านนาฏศิลป์คลาสสิกโดยสถาบันภาพยนตร์แห่งบาร์เซโลนา
  • เขาได้พัฒนาอาชีพของเขาส่วนใหญ่ในประเทศฝรั่งเศส
  • ในบาร์เซโลนาเขาได้เป็นส่วนหนึ่งของ บริษัท ของ Ramy levi, poc dansa, Kenmerk dans projeckt, ดำเนินการทัวร์ "West syde story" ทัวร์เต้นรำที่ Gran Teatro del Liceo, เทศกาลปราสาท Perelada หรือทำงานร่วมกับ Azari Plisetsky หรือ Loorin Mazel
  • เขายังคงเต้นอยู่การแสดงท่าเต้นหรือการแสดงของเขาเอง "การให้อภัย" ครั้งสุดท้าย
  • ในปี 1991 เธอเริ่มงานของเธอในฐานะอาจารย์สอนการเต้นรำคลาสสิกร่วมสมัยและเซวิลเลียน
  • น่าเสียดายที่ซิลเวียเลิกเต้นเข่าทั้งสองข้าง (เอ็นไขว้ข้างหน้า, ข้างและวงเดือน) ในหลาย ๆ ปี: เพื่อให้สามารถเต้นได้อีกครั้งเธอสามารถฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่
  • จากการรวมกันของประสบการณ์ของเขาในฐานะนักเต้นและการฟื้นตัวของการบาดเจ็บวิธีการ Silvia Cuesta เกิด
  • Silvia Cuesta ได้ทำงานร่วมกับนักเต้นมืออาชีพจาก บริษัท Angel Corella หรือ de la Cía David Campos
  • เขายังได้พบนักเต้นมืออาชีพคนอื่น ๆ หลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อกลับไปเต้นรำ
  • หลังจากประสบการณ์ 9 ปีในกองกีฬาของซิตเกสวิธีการของเขากลายเป็นอิสระและสอนที่ศูนย์ Sitges Verd ศูนย์ Dojo de Sitges และโรงเรียน Luthiers ในบาร์เซโลนา
  • ปัจจุบันเขาสอนวิธีการที่ศูนย์ Dojo de Sitges พร้อมกับ sevillanas และนาฏศิลป์สำหรับผู้ใหญ่

กิจกรรมเสร็จสิ้น

วันที่: ตั้งแต่ 5 ถึง 30 สิงหาคมและตั้งแต่ 1 ถึง 6 กันยายน 2013

สถานที่: ชายหาดซานเซบาสเตียน Sitges บาร์เซโลนา

ระยะเวลา: 1 ชั่วโมง

วันและเวลา: วันจันทร์วันพุธและวันศุกร์ ช่วงเช้า: จาก 9'15 ถึง 10'15 ชม. ช่วงบ่ายตั้งแต่ 19'00 ถึง 20'00hrs

สำหรับใคร

  • สำหรับทุกคนที่ต้องการออกกำลังกายบนชายหาด: ผู้ใหญ่ผู้สูงอายุคนที่ได้รับบาดเจ็บและหายจากโรคแล้วผู้ที่เป็น fibromyalgia

ติดต่อ

Silvia Cuesta

615.97.36.43
แท็ก:  สุขภาพ เพศ อาหารและโภชนาการ 





แนะนำ








ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาหาร 1,000 กิโลแคลอรีดีต่อคุณแม่ลูกอ่อนจริงหรือ?
อาหาร 1,000 กิโลแคลอรีดีต่อคุณแม่ลูกอ่อนจริงหรือ?
เรียนชายหาดด้วย Silvia Cuesta Method ประชากรของซิตเกสในจังหวัดบาร์เซโลนาเป็นสถานที่ที่พิเศษมากภายใต้กรอบที่อธิบายไม่ได้ซึ่งเสนอโอกาสให้บริการแก่ประชาชนโดยใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบของธรรมชาติ: ดวงอาทิตย์อากาศทรายและทะเล . ดังนั้นการออกกำลังกายเราจะได้รับประโยชน์จากองค์ประกอบทั้ง 4 นี้ วิธี Silvia Cuesta วิธีการนี้ถูกสร้างขึ้นในปี 2003 จากประสบการณ์ส่วนตัวของนักเต้นเพื่อยืนยันว่างานของการกู้คืนการบาดเจ็บและการทำให้นักเต้นอบอุ่นขึ้นให้ทำตามกระบวนการเดียวกันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายและการเป็นอยู่ พื้นฐานของวิธีนี้อยู่ที่การทำงานของกล้ามเนื้อลึก: การคลายความตึงเครียดความยืดหยุ่นในการทำงา