Anderson Diet เป็นอาหารปลอดสหภาพที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งหลังจากรับประทานอาหารของ Dr.Hay เมนูในอาหารของแอนเดอร์สันได้รับการจัดเรียงเพื่อไม่ให้รบกวนสมดุลของกรดเบสในร่างกายและสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารและทำให้น้ำหนักลดลง ตรวจสอบเมนูอาหารของ Anderson ว่าเป็นอย่างไร ดูเมนูตัวอย่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในอาหารตัดการเชื่อมต่อของ Anderson
เมนูในอาหารของแอนเดอร์สันถูกจัดเรียงเพื่อไม่ให้รวมคาร์โบไฮเดรตและผลิตภัณฑ์โปรตีน ตามที่นักกำหนดอาหารกล่าวว่านี่เป็นวิธีเดียวที่ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและการรับประทานอาหารแอนเดอร์สันก็มีประสิทธิภาพ
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 1
- จนถึง 12.- น้ำแอปเปิ้ล (250 มล.) กล้วย 1 ลูก
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำมะเขือเทศ (250 มล.) สลัดโคลสลอว์ (100 กรัม)
- จาก 16 ถึง 20 - อกไก่ย่าง (ประมาณ 200 กรัม) พร้อมบรอกโคลีนึ่ง (ประมาณ 100 กรัม)
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 2
- จนถึง 12. - น้ำลูกแพร์ (250 มล.) พวงองุ่น
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำแครอท (250 มล.) สลัดมะเขือเทศ
- จาก 16 ถึง 20 - สลัดข้าว 50 กรัม (คุณสามารถเลือกมันฝรั่งหรือพาสต้าได้ด้วย)
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 3
- จนถึง 12.- น้ำส้ม (250 มล.) 2 ลูกแพร์
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำแครอท (250 มล.) สลัดมะเขือเทศ
- จาก 16 ถึง 20 - ปลาแซลมอนเผ็ดในผัก (ประมาณ 200 กรัม)
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 4
- จนถึง 12. - น้ำเกรพฟรุต (250 มล.), ส้ม 1 ลูก
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำผักหลายชนิด (250 มล.) บรอกโคลีนึ่ง
- จาก 16 ถึง 20 - ซุปมะเขือเทศเผ็ดกับอาหารทะเล (ประมาณ 300 มล.)
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 5
- จนถึง 12.- น้ำส้ม (250 มล.) สับปะรด 3 ชิ้น
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำมะเขือเทศ (250 มล.) กะหล่ำดอกนึ่ง
- จาก 16 ถึง 20 - พาสต้าเฟตตูชินีโฮลเกรน (ริบบิ้น) ในซอสบรอกโคลี (ประมาณ 200 กรัม)
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 6
- จนถึง 12. - น้ำองุ่น (250 มล.) สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำมะเขือเทศ (250 มล.) อาร์ติโช้คนึ่ง
- จาก 16 ถึง 20 - สปาเก็ตตี้ Neapolitan (ประมาณ 200 กรัม)
อาหารของ Anderson - เมนู วันที่ 7
- จนถึง 12. - น้ำผลไม้หลากชนิด (250 มล.) แอปเปิ้ล
- จาก 12 ถึง 16 - น้ำมะเขือเทศ (250 มล.) ซุปแตงกวาเย็นกับผักชีลาว
- จาก 16 ถึง 20 - ไก่งวงอบสมุนไพร (ประมาณ 150 กรัม)
