เป็นที่ทราบกันดีว่าในร้านเบเกอรี่เรามักจะจัดการกับขนมปังที่มีส่วนผสมของยีสต์ ยีสต์ของคนทำขนมปังทำให้กรดไฟติกเป็นกลางเหมือนแป้งหรือไม่? ขนมปังโฮลมีลอบยีสต์เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีหรือไม่? เค้กข้าวกล้องเช่น Sonko คุ้มไหมที่จะแนะนำ? พวกเขามีด้านที่ไม่ดีอื่น ๆ นอกเหนือจาก IG สูงหรือไม่? ฉันจะขอคำแนะนำด้วยเพราะฉันต้องการเพิ่มน้ำหนักและฉันมีน้ำหนักเพียงเล็กน้อยสำหรับความสูงของฉัน ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพแน่นอน!
ยีสต์ไม่สลายกรดไฟติกและไม่ทำแป้งโดว์ ขนมปังโฮลมีลขนมปังโฮลมีลจะมีคุณค่าทางโภชนาการและวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าขนมปังขาวเสมอ ยิ่งแป้งบดหยาบเท่าไหร่ก็ยิ่งมีค่ามากขึ้นเท่านั้น
สำหรับที่ดินเช่นขนมปังข้าวและข้าวโพดกรอบ พวกเขามีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งหมายความว่าพวกเขาเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดทันทีซึ่งดีสำหรับคนที่ต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ขนมปัง Sonko มีเกลือมากและนี่คือข้อเสียของมัน คุ้มค่ากับการมองหาที่เทียบเท่าที่ร้านค้าส่วนลด ขนมปังที่ซื้อมีทั้งแบบไม่ใส่เกลือหรือใส่เกลือเล็กน้อย
หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวน้อยให้เริ่มด้วยการวินิจฉัยทางการแพทย์ หากการมีน้ำหนักตัวน้อยไม่ได้เป็นผลมาจากความเจ็บป่วยให้ไปพบนักกำหนดอาหารและจัดโปรแกรมโภชนาการสำหรับคุณโดยคำนึงถึงไลฟ์สไตล์ของคุณ นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การใช้วิธีการที่ทันสมัยที่สุดเช่นการทดสอบทางพันธุกรรม การทดสอบ Genodiet Slim จะกำหนดสัดส่วนที่เหมาะสมของส่วนประกอบพลังงานต่อยีนของคุณและเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
