คุณสามารถทานผลไม้เป็นมื้อเย็น (ประมาณ 3 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน) ได้หรือไม่? หมักไว้ในกระเพาะอาหารหรือไม่? การกินผลไม้ตอนกลางคืนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
คุณสามารถทานผลไม้หลังอาหารเย็นได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน คุณไม่สามารถกินผลไม้ดิบ (และช่วงเวลาของวันไม่เกี่ยวข้องกับที่นี่) หากคุณมีระบบทางเดินอาหารที่เป็นโรค: เยื่อเมือกอักเสบโรคลำไส้ที่ไม่เฉพาะเจาะจงกรดไหลย้อนท้องอืด ผลไม้ที่รับประทานเป็นอาหารมื้อสุดท้ายไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเพราะมีน้ำตาล ทานอาหารเย็นแบบแข็งดีกว่า
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
