Avitaminosis: สาเหตุและอาการของการขาดวิตามิน

Avitaminosis เป็นโรคที่มีการขาดวิตามินอย่างสมบูรณ์หรือ (อ้างอิงจากผู้เขียนบางคน) การขาดวิตามินอย่างรุนแรง วิตามินมีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเราซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้ง avitaminosis อาจเป็นอันตรายมากและมักเกี่ยวข้องกับการเกิดอาการของวิตามินที่กำหนด

Avitaminosis อาจเกิดขึ้นเป็นโรคหลักหรือทุติยภูมิ โรคอะวิทามิโนซิสขั้นต้นคือเมื่อมีปริมาณวิตามินเฉพาะที่ จำกัด ต่อร่างกาย

โรคอะวิทามิโนซิสทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อการให้วิตามินถูกต้อง แต่เป็นผลมาจากโรคต่างๆหรือการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้อง (เช่นการดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่) วิตามินบางชนิดจะสูญเสียไปหรือร่างกายดูดซึมหรือดูดซึมไม่ถูกต้อง

ตรงกันข้ามกับที่ปรากฏ avitaminosis บางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาในกระบวนการวินิจฉัย บ่อยครั้งในกรณีที่มีอาการทางคลินิกต่างๆการค้นหาโรคเฉพาะจะเริ่มขึ้นโดยลืมไปว่าอาจเกิดจากการขาดหรือขาดวิตามินบางชนิด

Avitaminosis ได้รับการวินิจฉัยโดยความเข้มข้นของวิตามิน (หรือบางครั้งก็เป็นสารเมตาโบไลต์) ในเลือดหรือปัสสาวะ การรักษา avitaminosis นั้นขึ้นอยู่กับการเสริมวิตามินเฉพาะหรือวิตามินคอมเพล็กซ์

บางครั้งการเสริมช่องปากไม่เพียงพอและควรให้วิตามินโดยทางเข้ากล้ามหรือทางหลอดเลือดดำ เราต้องจำไว้ว่าร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากขาดวิตามินที่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมในกรณีส่วนใหญ่จะช่วยป้องกันเราจากอะวิทามิโนซิสและผลเสีย

วิตามินบี -12 ฟังวิธีรับรู้สัญญาณและผลของการขาด นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

อาการขาดวิตามินคืออะไร?

• วิตามินเอ

วิตามินเอส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (นมเนยตับปลาไข่ชีส) และเป็นโปรวิทามิน (แคโรทีนอยด์) นอกจากนี้ยังพบได้ในพืชบางชนิดเช่นแครอทฟักทองมะเขือเทศแอปริคอตผักโขมผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่งหรือถั่วลันเตา การกำจัดผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากอาหารของเราทำให้เราพบการขาดวิตามินเออย่างมีนัยสำคัญซึ่งอาจนำไปสู่อะวิทามิโนซิส

วิตามินเอจำเป็นในการผลิตโรดอปซินซึ่งเป็นเม็ดสีของจอประสาทตาที่รับผิดชอบในการมองเห็นที่ดีในที่มืด ใน avitaminosis การมองเห็นนี้จะถูกรบกวนและเราจะจัดการกับสิ่งที่เรียกว่าตาบอดกลางคืนหรือตาบอดกลางคืน การขาดวิตามินเอยังสามารถแสดงตัวเป็น xerophthalmia ได้เช่นกลุ่มอาการตาแห้งที่เกิดจากเยื่อบุตากระจกตาหรือลูกตาทั้งลูกแห้งมากเกินไป

วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันตามปกติดังนั้นเมื่อมีอะวิตามิโนซิสเราอาจสัมผัสกับการติดเชื้อได้บ่อยและรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ผู้ป่วยที่มีวิตามินเออะวิทามิโนซิสอาจบ่นว่าอ่อนเพลียผมแห้งและเปราะและเล็บเปราะ

บทความแนะนำ:

วิตามินเอ - คุณสมบัติและการใช้งาน

• วิตามินดี

การขาดวิตามินดีได้รับการเผยแพร่อย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เป็นสารที่ทำหน้าที่เป็นทั้งวิตามินที่ได้รับจากภายนอกและฮอร์โมนที่มีการสังเคราะห์ขึ้นที่ผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดด

วิตามินดีได้รับมอบหมายให้มีบทบาทสำคัญมากขึ้นในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา ในขั้นต้นเป็นที่รู้จักกันเฉพาะหรือเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจากการสังเกตหลายครั้งสรุปได้ว่านอกจากบทบาทที่สำคัญมากนี้แล้วยังจำเป็นสำหรับการพัฒนาภูมิคุ้มกันของเราอย่างเหมาะสมควบคุมความดันโลหิตมีผลดีต่อการสืบพันธุ์และทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเหมาะสม

นอกเหนือจากการสังเคราะห์ทางผิวหนังแล้วแหล่งที่มาของวิตามินดียังมาจากเนื้อปลาบางชนิดและตับไข่และชีสด้วย อย่างไรก็ตามประชากรส่วนใหญ่ของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดี สาเหตุหลักมาจากสภาพภูมิอากาศที่เราอาศัยอยู่ไม่อนุญาตให้มีการสังเคราะห์วิตามินดีทางผิวหนังอย่างเพียงพอและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้ในปริมาณที่เพียงพอกับอาหารเท่านั้น

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับโรคต่างๆที่ส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินดีที่ลดลงและโรคที่ทำลายอวัยวะที่จำเป็นสำหรับการกระจายตัวที่เหมาะสมในร่างกายเช่นตับและไต วิตามินดี avitaminosis มีความผิดปกติหลายประการและที่สำคัญที่สุด ได้แก่ :

• โรคกระดูกอ่อนในเด็กโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่
• กระดูกหักความโค้งข้อบกพร่องของท่าทาง
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงและปวด
• การอักเสบของผิวหนังและเยื่อบุตาขาว
• ร่างกายอ่อนแอลงภูมิคุ้มกันลดลง
• ความอ่อนแอและโรคของฟันและปริทันต์

มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคเบาหวานประเภท 1 โรค Crohn
เป็นที่เชื่อกันว่าวิตามินดี avitaminosis อาจมีบทบาทในการเกิดมะเร็งบางชนิด ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ # mce_temp_url #

บทความแนะนำ:

วิตามินดี - อาการและผลกระทบของการขาดวิตามินดีและส่วนเกิน

• วิตามินอี

วิตามินอีถือเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดในเซลล์ของเรา สารต้านอนุมูลอิสระหรือสารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคบางชนิดซึ่งส่วนใหญ่เป็นมะเร็ง วิตามินอีนอกเหนือจากบทบาทในการป้องกันแล้วยังช่วยให้หลอดเลือดและเม็ดเลือดแดงทำงานได้อย่างเหมาะสม แหล่งที่มาของวิตามินอี ได้แก่ นมไข่เนยและน้ำมันพืชซึ่งหากสกัดเย็นจะมีวิตามินอีที่มีความเข้มข้นสูงกว่าไขมันแปรรูปทางอุตสาหกรรมหลายเท่า นอกจากนี้วิตามินอียังพบได้ในขนมปังโฮลมีลถั่วอัลมอนด์และผักใบ

เนื่องจากการมีวิตามินอีอยู่ทั่วไปในอาหารหลายชนิดในอาหารของเราจึงไม่ค่อยมีการสังเกตการขาด การสูบบุหรี่ทำให้วิตามินอีแตกตัวดังนั้นอาการของโรคอะวิทามิโนซิสจึงอาจพบได้ในผู้สูบบุหรี่ก่อน Avitaminosis ในกรณีนี้สามารถแสดงออกได้ว่าเป็นความหงุดหงิดสมาธิลดลงและกล้ามเนื้ออ่อนแรง การสลายเม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินอีทำให้เกิดโรคโลหิตจาง อาการอื่น ๆ ของวิตามินอี avitaminosis อาจรวมถึงอายุของผิวที่เร็วขึ้นการรักษาบาดแผลที่แย่ลงหรือการเสื่อมสภาพของสายตา การขาดวิตามินอีอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์และส่งผลให้เกิดการแท้งบุตร การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินอีกับอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดและไม่สามารถตัดออกได้ว่าในกรณีนี้ avitaminosis อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับภูมิหลังนี้

บทความแนะนำ:

วิตามินอี - คุณสมบัติและการใช้วิตามินอี

• วิตามินเค

วิตามินเคมีบทบาทสำคัญมากในกระบวนการแข็งตัวของเลือดโดยมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ปัจจัยที่จำเป็นสำหรับกระบวนการนี้ นอกจากนี้ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเผาผลาญของระบบโครงร่าง แหล่งที่มาจากภายนอกส่วนใหญ่ ได้แก่ ตับผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วมะเขือเทศอะโวคาโดมันฝรั่งโยเกิร์ตไข่และสตรอเบอร์รี่ นอกจากนี้วิตามินเคยังถูกสังเคราะห์โดยแบคทีเรียในลำไส้และสร้างขึ้นใหม่ในตับ

การบริโภคยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดและสารกันบูดบางชนิดสามารถทำลายพืชในลำไส้ได้ซึ่งจะรบกวนการผลิตวิตามินเคภายในร่างกายยาจากกลุ่มวิตามินเคคู่อริจะยับยั้งการสร้างใหม่ในตับดังนั้นหากบริโภคอย่างไม่เหมาะสมหรือมากเกินไปผลของการขาดวิตามินในรูปแบบของการมีเลือดออกเป็นเวลานานจะสังเกตได้

วิตามินเค avitaminosis จะแสดงให้เห็นว่าเป็นความผิดปกติของการแข็งตัวมีแนวโน้มที่จะเกิดการตกเลือดภายในและภายนอกการรักษาบาดแผลเป็นเวลานานและอาการท้องร่วง เนื่องจากการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญของกระดูก avitaminosis จะทำให้เกิดการรบกวนของการสร้างกระดูกและการก่อตัวของโรคกระดูกพรุน

บทความแนะนำ:

วิตามินเคในการจับตัวเป็นก้อน

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 1 (ไทอามีน) - หน้าที่ในร่างกายการเกิดขึ้นและปริมาณ

• วิตามินบี 2

วิตามินนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทระบบทางเดินหายใจและระบบสายตา นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างและสร้างใหม่ของผิวหนังเยื่อเมือกและเยื่อบุผนังหลอดเลือด ดังนั้นระดับที่ผิดปกติในร่างกายจะนำไปสู่โรคของผิวหนังและเยื่อเมือกดวงตาสมาธิลดลงและเวียนศีรษะ

วิตามินบี 2 avitaminosis มักทำให้เกิดอาการชักเช่นการแตกที่มุมปากอย่างเจ็บปวดและผมร่วงมากเกินไป Avitaminosis สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมปลาเนื้อสัตว์ตับผักใบเขียวยีสต์และเห็ด จำไว้ว่าวิตามินบี 2 แตกตัวเมื่อโดนแสง

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) - การกระทำผลของการขาดและส่วนเกิน

• วิตามินบี 3

วิตามินบี 3 มักพบในผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือวิตามินนี้สามารถให้กับเบียร์ได้ในปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ยังผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้และเช่นเดียวกับในกรณีของวิตามินบี 1 จะสลายไปพร้อมกับน้ำตาลที่บริโภคมากเกินไป ช่วยในการเผาผลาญสารอาหารและรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสม ระดับที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานที่เหมาะสมของผิวหนังระบบย่อยอาหารและระบบประสาท ดังนั้นในกรณีของ avitaminosis โครงสร้างเหล่านี้จะเสียหาย

วิตามินบี 3 avitaminosis อาจเกิดขึ้นได้โดย โดยโรค Hartnup (การดูดซึมทริปโตเฟนบกพร่องซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินบี 3 จากภายนอก) การใช้ isoniazids (ยาต้านวัณโรค) โรคที่ทำให้การดูดซึมสารจากระบบทางเดินอาหารบกพร่องและ carcinoid syndrome (ประกอบด้วยการใช้ทริปโตเฟนเพื่อผลิตเซโรโทนิน)

วิตามินบี 3 avitaminosis ส่วนใหญ่รู้จักกันในชื่อ pellagra หรือที่เรียกว่า "4d syndrome" เนื่องจากลักษณะอาการในภาษาอังกฤษเริ่มต้นด้วยตัวอักษรนี้และรวมถึง: โรคผิวหนังซึ่งส่วนใหญ่เป็นผิวหนังที่หยาบกร้านท้องเสียภาวะสมองเสื่อมและ ความตายเป็นทางเลือกสุดท้าย ใน avitaminosis ของวิตามินนี้ยังพบการอักเสบของลิ้นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 3 (PP, ไนอาซิน) - ช่วยอะไร? ปรากฏในผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

• วิตามินบี 5

เรากินวิตามินบี 5 กับนมไข่เนื้อปลาผักเมล็ดพืชธัญพืชผลไม้และขนมปังมากมาย จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทผิวหนังการเจริญเติบโตและการผลิตกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์ วิตามินบี 5 ยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและผมหงอก

วิตามินบี 5 อะวิทามิโนซิสซึ่งพบได้น้อยมากส่วนใหญ่จะสัมผัสกับผู้ที่รับประทานอาหารจานด่วนและน้ำตาลมากเกินไป ในคนเหล่านี้โรคอะวิทามิโนซิสจะแสดงออกมาจากการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังริ้วรอยก่อนวัยและสีเทาความผิดปกติของการเจริญเติบโตการนอนหลับและสมาธิ นอกจากนี้ยังอาจมีปัญหาที่เกิดจากความเสียหายต่อต่อมหมวกไต

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก) - คุณสมบัติและการเกิดขึ้น

• วิตามินบี 6

วิตามินบี 6 avitaminosis หายากเนื่องจากมีอยู่ในอาหารที่หาได้ทั่วไป Avitaminosis มักพบในผู้ป่วยที่รับประทาน isoniazid และใช้ยาคุมกำเนิดและอาหารที่ จำกัด เป็นการยากที่จะประเมินบทบาทของวิตามินนี้ในชีวิตของเราสูงเกินไปเนื่องจากมีผลดีต่อเกือบทุกระบบในร่างกายของเรา บทบาทหลักเกิดจากการรักษาการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทเม็ดเลือดระบบกระดูกหรือระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นการขาดจึงเป็นสิ่งแรกที่พบในระบบเหล่านี้

Avitaminosis ในกรณีนี้ส่วนใหญ่แสดงว่าเป็นอาการชักอาการซึมเศร้าความผิดปกติของการนอนหลับโรคโลหิตจางการเสื่อมสภาพโดยทั่วไปการติดเชื้อบ่อยนิ่วในไตหรือการอักเสบของผิวหนัง ผลกระทบที่สำคัญมากของวิตามินบี 6 คือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากช่วยป้องกันหลอดเลือดของเราจากหลอดเลือด

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) มีหน้าที่อะไร? ปรากฏในผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

• วิตามินบี 7

วิตามินบี 7 มีอยู่ในตับปลามะเขือเทศไข่ถั่วผักโขมและเห็ด ผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งหมายความว่าไม่ค่อยมีการสังเกตการขาดของมันโดยปกติหลังจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอย่างเข้มข้น วิตามินบี 7 อะวิทามิโนซิสจะทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอักเสบและผิวหนังอักเสบอ่อนแอและผมร่วงเล็บแตกปวดกล้ามเนื้อและระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 7 (ไบโอติน) - การกระทำแหล่งที่มาของการเกิดอาการขาด

• วิตามินบี 11 (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 9 หรือโฟเลต)

วิตามินนี้พบได้เกือบเฉพาะใน บริษัท ของวิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของไขกระดูกและการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในภูมิคุ้มกันของร่างกายและการป้องกันทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการป้องกันในการป้องกันมะเร็งบางชนิด ส่วนใหญ่พบในผักใบบรอกโคลีกะหล่ำดอกไข่ถั่วฝักยาวกล้วยและอะโวคาโด ผู้สูบบุหรี่ผู้ติดสุราและสตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงต่อโรคอะวิทามิโนซิสโดยเฉพาะ

วิตามินบี 11 avitaminosis จะทำให้เกิดความอ่อนแอรู้สึกอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องปัญหาเกี่ยวกับสมาธินอนไม่หลับโรคโลหิตจาง megaloblastic การยับยั้งการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการลดน้ำหนัก Avitaminosis ในหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายมากเนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกในครรภ์ ดังนั้นผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในช่วงเจริญพันธุ์โดยเฉพาะผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์และผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกเพื่อป้องกันโรคแม้ในกรณีที่ไม่มีอาการบกพร่องก็ตาม

บทความแนะนำ:

กรดโฟลิก (วิตามินบี 9): คุณสมบัติ กรดโฟลิกมีบทบาทอย่างไร?

• วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 พบได้ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้นไม่พบในพืชซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติเกือบทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหาร วิตามินบี 12 avitaminosis ยังเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งขัดขวางการดูดซึมวิตามินนี้ในระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับผู้ที่ติดสุราและผู้ที่รับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด

วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของไขกระดูกและระบบประสาท

วิตามินบี 12 อะวิทามิโนซิสแสดงให้เห็นว่าเป็นกลุ่มอาการของโรคที่ซับซ้อนรวมถึงโรคโลหิตจาง (ผลในหมู่คนอื่น ๆ ความอ่อนแอปวดศีรษะและเวียนศีรษะผิวซีดอิศวร) เบื่ออาหารสูญเสียรสชาติการลดน้ำหนักการรบกวนทางประสาทสัมผัสและการเป็นอัมพาตการรบกวนทางสายตาและต่างๆ อาการทางจิตเวชตั้งแต่ความสับสนภาวะสมองเสื่อมและภาวะซึมเศร้า วิตามินบี 12 avitaminosis มักเป็นภาวะที่คุกคามชีวิตดังนั้นควรทำการวินิจฉัยโดยเร็วที่สุดและควรดำเนินการรักษาที่เหมาะสม

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 12 - คุณสมบัติการเกิดปริมาณการขาด

• วิตามินซี

วิตามินซีเป็นที่รู้จักของทุกคนส่วนใหญ่เป็นตัวช่วยในโรคหวัด นอกเหนือจากการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราแล้วยังมีความสำคัญมากในการสังเคราะห์กลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์คอลลาเจนและในการดูดซึมธาตุเหล็กโดยร่างกาย นอกจากนี้ยังเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันฟันและเหงือกและส่งเสริมการสมานแผล เป็นวิตามินที่ไวต่อปัจจัยภายนอกมากที่สุดเพราะมันแตกตัวอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงหรือแม้แต่ออกซิเจน

การขาดวิตามินซีมักพบในผู้สูบบุหรี่ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ริ้วรอยที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจนลดลงปรากฏค่อนข้างเร็ว วิตามินซีพบในความเข้มข้นสูงสุดในผักใบผักชีฝรั่งส้มหญ้าหมักมะเขือเทศพริกกีวีแบล็กเคอแรนท์และสตรอเบอร์รี่

วิตามินซีวิตามินซีส่วนใหญ่เรียกว่าเลือดออกตามไรฟันเช่นเหงือกอ่อนแอเลือดออกและสูญเสียฟันตลอดจนความเปราะบางและการแตกของหลอดเลือดภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอการรักษาบาดแผลที่บกพร่องและอาการปวดข้อ

บทความแนะนำ:

วิตามินซี - กรดแอสคอร์บิก: คุณสมบัติและการใช้งาน