อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
จูบที่ไม่ต้องการ
จูบที่ไม่ต้องการ
พบกับอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง แมกนีเซียมคืออะไร แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้ว่าแมกนีเซียมส่วนใหญ่จะพบในกระดูกและฟันแร่นี้ก็มีอยู่ในกล้ามเนื้อเซลล์และตับ แมกนีเซียมมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย แมกนีเซียม เป็นที่รู้จักกันในนาม "แร่ต่อต้านความเครียด" ทำหน้าที่เป็นสารเพิ่มความชุ่มชื้นและสารที่ทำให้รู้สึกสงบในร่างกาย แท้จริงแล้วแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระดูกและทำหน้าที่เชิงบวกต่อระบบประสาท นอกจากนี้แมกนีเซียมยังทำหน้าที่ควบคุมการเต้นของหัวใจการทำงานของกล้ามเนื้อและการส่งผ่านของเส้นประสาท จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม การขาดแมกนีเซียมในร่างกายอาจทำให้เกิด ความเหน