ฝึกกีฬาตามความต้องการของคุณ

• ข้อบกพร่องทางกายภาพเช่นพุงอวบซองหนังแขนอ่อนแรง pecs ไม่มีอยู่ ฯลฯ พวกเขายากที่จะกำจัดบนพื้นฐานของอาหารหรือบนพื้นฐานของกีฬาที่รุนแรง
• ข้อบกพร่องเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยกีฬาที่เน้น นี่คือการเลือกของกีฬาตามส่วนของร่างกายที่คุณต้องการเสียง

กลับมากระชับน้อย

บ่อยครั้งที่อาการปวดหลังนั้นสัมพันธ์กับการขาดความกระชับในระดับกล้ามเนื้อหลัง เพื่อลดความหลังของคุณขอแนะนำให้ฝึก:

• ว่ายน้ำบนหลังของคุณ
• ยืด
• โยคะ
• ปีนเขา
• วอลเลย์บอล

กลับด้านกว้าง

หากคุณมีแผ่นหลังที่กว้างมันเป็นสิ่งจำเป็นในการทำงานร่างกายส่วนล่างของคุณเพื่อหาเงาที่กลมกลืนกัน คุณสามารถฟอร์มขาของคุณโดยฝึก:

• ลูกกลิ้ง
• การเล่นสกี
• การเต้นรำ

หลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้แขนของคุณทำงานเช่นเทนนิสหรือว่ายน้ำ

ท้องโป่ง

• หากคุณต้องการลดหน้าท้องก็จำเป็นต้องทำงานบริเวณหน้าท้อง
• หากต้องการเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยคุณสามารถฝึกทำซอสซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานของคุณปรับกล้ามเนื้อเอวหน้าท้อง
• แนะนำให้ฝึกการพายด้วย

ก้นลดลง

Pedestrism เป็นหนึ่งในกีฬาที่มีคนแนะนำมากที่สุดในการกระชับบั้นท้าย แนะนำให้ใช้จักรยานและลูกกลิ้งด้วย และถ้าคุณมีแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงเชือกกระโดดก็เหมาะสำหรับการกระชับก้น

แขนป้อแป้

หากคุณต้องการที่จะจับแขนของคุณคุณต้องฝึก:

• นักเทนนิส
• สควอช
• แบดมินตัน
• วอลเลย์บอล

เซลลูไล

เพื่อต่อสู้กับปัญหาเซลลูไลท์ให้ฝึกฝนลูกกลิ้งการเดินและการรับน้ำ

ต้นขาใหญ่

หากคุณต้องการขาเรียวให้ฝึกยืดกล้ามเนื้อเดินเท้าและว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอ