นิสัยที่ไม่ดีในการแตกร้าวนิ้วมือของคุณทำลายข้อต่อของคุณ
- นักกายภาพบำบัดชาวสเปนให้ความมั่นใจว่านิสัยการแตกนิ้วมือเพื่อยืด phalanges ไม่เพียง แต่ข้อต่อของนิ้วมือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเอ็นและเอ็นกล้ามเนื้อรอบ ๆ และอาจทำให้เกิดปัญหาร่วมกันในระยะยาว
ข้อต่อถูกปกคลุมด้วยแคปซูล synovial ซึ่งเป็นเมมเบรนในรูปแบบของถุงปิดที่มีของเหลวหนืดกับก๊าซที่เรียกว่า synovium ของเหลวนี้มีหน้าที่ในการหล่อลื่นข้อต่อกระดูกเพื่อไม่ให้สึกหรอ เมื่อนิ้วมือดังขึ้นก๊าซรูปฟองก็จะปล่อยของเหลวออกมาและเกิดการปะทุขึ้น
การกระทำของการแคร็กนิ้วเคลื่อนข้อต่อมากกว่าที่กำหนดและสร้างความไม่สมดุล ที่จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่คนกระทืบนิ้วมือ ในระยะสั้นนิสัยที่เป็นอันตรายนี้สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในมือ แต่ในระยะยาวมันจะก่อให้เกิดปัญหาร่วมกันต่างๆ
เพื่อให้ข้อต่อของร่างกายอยู่ในสภาพดีจำเป็นต้องทำตามอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยนมและโปรตีนการออกกำลังกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงน้ำหนักตัวมากเกินการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไปรวมถึงรักษาท่าทางที่ถูกต้องทั้งใน ทำงานเหมือนตอนที่คุณพักผ่อน
ภาพถ่าย: © Pixabay
แท็ก:
การฟื้นฟู เพศ เช็คเอาท์
- นักกายภาพบำบัดชาวสเปนให้ความมั่นใจว่านิสัยการแตกนิ้วมือเพื่อยืด phalanges ไม่เพียง แต่ข้อต่อของนิ้วมือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเอ็นและเอ็นกล้ามเนื้อรอบ ๆ และอาจทำให้เกิดปัญหาร่วมกันในระยะยาว
ข้อต่อถูกปกคลุมด้วยแคปซูล synovial ซึ่งเป็นเมมเบรนในรูปแบบของถุงปิดที่มีของเหลวหนืดกับก๊าซที่เรียกว่า synovium ของเหลวนี้มีหน้าที่ในการหล่อลื่นข้อต่อกระดูกเพื่อไม่ให้สึกหรอ เมื่อนิ้วมือดังขึ้นก๊าซรูปฟองก็จะปล่อยของเหลวออกมาและเกิดการปะทุขึ้น
การกระทำของการแคร็กนิ้วเคลื่อนข้อต่อมากกว่าที่กำหนดและสร้างความไม่สมดุล ที่จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่คนกระทืบนิ้วมือ ในระยะสั้นนิสัยที่เป็นอันตรายนี้สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในมือ แต่ในระยะยาวมันจะก่อให้เกิดปัญหาร่วมกันต่างๆ
เพื่อให้ข้อต่อของร่างกายอยู่ในสภาพดีจำเป็นต้องทำตามอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยนมและโปรตีนการออกกำลังกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงน้ำหนักตัวมากเกินการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไปรวมถึงรักษาท่าทางที่ถูกต้องทั้งใน ทำงานเหมือนตอนที่คุณพักผ่อน
ภาพถ่าย: © Pixabay
