สาเหตุของอารมณ์ไม่ดีตอนเช้า

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นหนึ่งในสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีและความงุนงงตอนเช้า

- การ ตื่นขึ้นมาในความงุนงงเป็นไปตามธรรมชาติ แต่การตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่ไม่ดีอาจเกิดจากการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับและเกิดจากปัญหาการมองเห็นจนถึงภาวะซึมเศร้า

การตื่นขึ้นเป็นช่วงเวลาชั่วคราวของการนอนหลับและตื่นตัวในระหว่างที่สมองทำงานอีกครั้ง ระยะเวลาและความเข้มข้นของมันจะขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการนอนหลับที่เกิดขึ้น ดังนั้นการตื่นขึ้นจากช่วงการนอนหลับลึกของ NREM จึงเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่การทำเช่นนั้นจากช่วง REM นั้นดีกว่า

เมื่อคนตื่นขึ้นมาอย่างเป็นระบบจากระยะ NREM พวกเขาสามารถประสบในระยะยาวจากความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจการขาดความจำสมาธิและการคิดช้าเพื่อหงุดหงิดและซึมเศร้า Amanda Santana นักประสาทวิทยาที่สถาบันจิตวิทยาการศึกษาขั้นสูงในบาร์เซโลนาประเทศสเปนกล่าว ตามที่รายงานโดย El País

ในทำนองเดียวกันถ้าคน ๆ นั้นนอกจากจะสับสนหรือสับสนแล้วยังตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ไม่ดีทุกวัน หรือเป็นโรคนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอ กล่าวอีกนัยหนึ่งสมองถูกตรึงเครียดเพราะมันต้องการการนอนหลับมากขึ้นและทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดี

รูปภาพ: © Akos Nagy