ข้าวโอ๊ต - ธัญพืชที่ใช้ทำ groats และข้าวโอ๊ตนอกเหนือจากคุณสมบัติทางโภชนาการและยาแล้วยังมีคุณสมบัติในการเป็นเครื่องสำอางอีกด้วย และโจ๊กถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกด้วยเหตุผล คุณสมบัติทางยาของข้าวโอ๊ต ได้แก่ ป้องกันโรคเบาหวานเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยในการขับถ่ายอุจจาระและดูแลผิวบอบบาง ชื่นชมคุณสมบัติของโจ๊ก!
เมล็ดข้าวโอ๊ตเปรียบเสมือนตู้กับข้าวที่มีการเก็บรักษาไว้เป็นอย่างดีประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่าไฟเบอร์รวมทั้งวิตามินจำนวนมาก (ส่วนใหญ่มาจากกลุ่ม B) และองค์ประกอบต่างๆ (ได้แก่ แคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมโพแทสเซียมทองแดง) และมีคุณค่า สารประกอบ (เช่นลูทีน)
ในทางการแพทย์และความงามส่วนอื่น ๆ ของพืชชนิดนี้ยังใช้เช่นสมุนไพรฟางรำข้าวเนื่องจากมีสารที่มีคุณค่ามากมาย (รวมถึงฟลาโวนอยด์ซาโปนินสเตียรอยด์นิโคตินาไมด์ซิลิกาที่ละลายน้ำได้กรดอะมิโนไลโปโปรตีนเปปไทด์) . ดังนั้นจึงควรใช้พืชชนิดนี้ให้บ่อยที่สุด
ข้าวโอ๊ตป้องกันนิ่วในไต
เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์และซาโปนินสารสกัดจากข้าวโอ๊ตมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยปกป้องกระเพาะปัสสาวะและไต ยิ่งสารประกอบซาโปนินยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการป้องกันโดยซิลิกาที่ละลายน้ำได้ซึ่งถูกขับออกทางปัสสาวะซึ่งจะป้องกันการตกผลึกของแร่ธาตุในระบบทางเดินปัสสาวะและขัดขวางการก่อตัวของนิ่วในปัสสาวะ
ข้าวโอ๊ตต่อต้านโรคเบาหวาน
ข้าวโอ๊ตมีฟรุกแทน - น้ำตาลเชิงซ้อนที่มีประโยชน์ต่อสมดุลของไขมันในร่างกายและให้พลังงานที่ไม่ต้องใช้อินซูลิน เป็นผลให้ข้าวโอ๊ตปรับสมดุลของกลูโคสในเลือดและระดับอินซูลิน นอกจากนี้เส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตจะช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของระดับน้ำตาลในเลือดและลดค่าดัชนีน้ำตาลในอาหาร
อ่านเพิ่มเติม: ข้าวโพดเกล็ดหรือโจ๊กข้าวโพด? ผลิตภัณฑ์ข้าวโพดยอดนิยมอาหารโจ๊กระยะยาว ขั้นตอนของการรับประทานข้าวโอ๊ตควรรับประทานโจ๊ก - คุณค่าทางโภชนาการของ OATFLAKES Eat Whole GRAIN - ขนมปังพาสต้าข้าว groats ซีเรียลข้าวโอ๊ตช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งเมื่อมันพองตัวในกระเพาะอาหารทำให้คุณอิ่มนาน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันการดูดซึมไขมันส่วนเกินจากอาหาร และโกลบูลิน (โปรตีนในข้าวโอ๊ต) ยังจับน้ำตาลและไขมัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเกล็ดจึงเป็นส่วนประกอบในอุดมคติของอาหารลดความอ้วน
ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร
ในระหว่างการปรุงอาหารเบต้ากลูแคนที่มีอยู่ในเส้นใยจะเปลี่ยนเป็นเมือกหนาที่มีคุณสมบัติเป็นเจลซึ่งช่วยปกป้องเยื่อบุลำไส้จากการระคายเคืองและการติดเชื้อ ในทางกลับกันเศษเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ - ช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ป้องกันอาการท้องผูกและโรคริดสีดวงทวาร
ข้าวโอ๊ตเพิ่มความต้านทานของร่างกาย
สาเหตุหลักมาจากเส้นใยที่ละลายน้ำได้โดยเฉพาะเบต้ากลูแคนซึ่งกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกด้วยซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารและมีผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ข้าวโอ๊ตช่วยคลายความเครียดและความตึงเครียดทางประสาท
ด้วยการรวมกันขององค์ประกอบต่างๆ (แคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมเหล็ก) และวิตามิน (ส่วนใหญ่มาจากกลุ่ม B) ข้าวโอ๊ตจึงมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับความเครียดในระยะยาวและการนอนไม่หลับเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงและปรับระบบประสาท ทิงเจอร์ข้าวโอ๊ตเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและช่วยให้คุณหลับ
ข้าวโอ๊ตช่วยแก้ปวดรูมาติก
การอาบน้ำด้วยการเติมยาต้มสมุนไพรหรือฟางข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยซิลิกาที่ละลายน้ำได้เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการโรคไขข้อและโรคข้ออักเสบได้ จะดียิ่งขึ้นเมื่อการรักษาดังกล่าวร่วมกับการดื่มยาต้มเป็นประจำ
ข้าวโอ๊ตดูแลผิวบอบบาง
สารประกอบโพลีฟีนอลิกที่มีปริมาณสูงซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระทำให้ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในเครื่องสำอางสำหรับผิวที่เป็นผู้ใหญ่และผิวบอบบางแม้จะมีแนวโน้มที่จะเกิดฝ้า การเตรียมข้าวโอ๊ตมีผลทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้นส่งเสริมการงอกใหม่และบรรเทาอาการระคายเคือง
ข้าวโอ๊ตช่วยปกป้องระบบไหลเวียนโลหิต
เบต้ากลูแคนและสารประกอบสเตอรอลในปริมาณสูง (beta-sitosterol, avenasterol และ stigmasterol) เป็นตัวกำหนดว่าผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตควรรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือด สารทั้งสองกลุ่มนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในซีรั่มในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งพบในอาหารที่บริโภค
ข้าวโอ๊ตเพิ่มความแรง
ผลิตภัณฑ์จากข้าวโอ๊ตช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพศชาย - สารสกัดจากสมุนไพรข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบของการเตรียมการตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของเพศชาย
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณยาต้มสมุนไพรข้าวโอ๊ตสำหรับปัญหาเกี่ยวกับไตกระเพาะปัสสาวะโรคไขข้อและโรคข้ออักเสบ
เทสมุนไพรแห้งบด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 1 แก้วแล้วปิดฝาทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นให้ความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที สะเด็ดน้ำและบีบสมุนไพรเติมน้ำต้มสุกลงไปในปริมาณ 1 ถ้วยตวง ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตกระเพาะปัสสาวะหรือถุงน้ำดีให้ดื่มยาต้มวันละ 3 ครั้ง เช่นเดียวกับโรคไขข้อและโรคข้ออักเสบ
"Zdrowie" รายเดือน
