แม้จะควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลง - ทำไม?

ฉันทานอาหารมา 2 สัปดาห์แล้วและน้ำหนักไม่ลดลง ฉันใช้อาหารแบบเดียวกัน (เหมือนกัน) เมื่อปีที่แล้ว (ในเดือนมีนาคม) และผลลัพธ์ก็น่าประทับใจฉันลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์แรกและ 8.5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน อะไรคือสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดลง?

สองสัปดาห์เป็นช่วงเวลาที่สั้นมาก ขอเวลาตัวเองสักเดือน ร่างกายเคยชินกับกระบวนการลดน้ำหนัก (ซึ่งไม่ชอบ) และบ่อยครั้งที่กระบวนการทั้งหมดจะช้าลงในระหว่างการลดน้ำหนักครั้งต่อไป น้ำหนักลดลง 8.5 กก. ต่อเดือนเป็นจำนวนมาก ฉันสงสัยว่าคุณเก็บไว้นานแค่ไหน? ฉันเข้าใจว่ามีผลโยโย่ถ้าคุณทำซ้ำ? คิดว่าคงไม่สามารถให้คำตอบที่แน่ชัดได้ ฉันขอแนะนำให้คุณเพิ่มการออกกำลังกายอย่างแน่นอน ต้องขอบคุณมันคุณจะเร่งการเผาผลาญของคุณและผลจะเร็วขึ้น!

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่