ฉันอายุ 32 ปีและผอมสูง 168 ซม. และ 55-59 กก. ในระหว่างการตรวจเลือดครั้งล่าสุดปรากฎว่าฉันมีระดับคอเลสเตอรอลสูง - 200 (จากค่าสูงสุด 240) และ HD-D คือ 93 และสูงสุดคือ 65 ฉันมีความดันโลหิตค่อนข้างต่ำบางครั้งฉันคิดว่าต่ำเกินไปในการวัดครั้งล่าสุดฉันมี 60/90 ฉันมักจะเหนื่อยง่ายเซื่องซึมและไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ (ฉันหมายถึงปวดหัว) คอเลสเตอรอลมีผลต่อความดันโลหิตหรือไม่? และควรรับประทานอาหารแบบใด?
โดยปกติแล้วคอเลสเตอรอลสูงจะมาพร้อมกับความดันโลหิตสูง แต่ในกรณีของคุณตรงกันข้าม
เพื่อลดคอเลสเตอรอลให้กินไฟเบอร์มาก ๆ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ถูกออกซิไดซ์ไขมันที่เติมไฮโดรเจนไขมันอิ่มตัวอาหารทอดรวมทั้งอาหารที่มีการแปรรูปสูงและมีไขมันสูง
ในทางกลับกันควรแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 เป็นหลักเช่นปลาที่มีไขมันน้ำมันลินซีดสกัดเย็น (ใช้แบบเย็นเช่นนอกเหนือจากสลัด) และวอลนัท นอกจากนี้ให้รวมผักหรือผลไม้ส่วนหนึ่ง (แต่ผลไม้สำหรับมื้อกลางวันเท่านั้น) ในแต่ละมื้อเพื่อเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณ ควรแนะนำการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ - ควรทำทุกวันประมาณ 30 นาทีหรือวันเว้นวันเป็นเวลา 60 นาทีโดยเลือกการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นปั่นจักรยานวิ่งว่ายน้ำโรลเลอร์สเก็ต
ฉันยังแนะนำให้คุณตรวจสอบระดับฮอร์โมนเพศชายและความต้านทานต่ออินซูลินเนื่องจากอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากความดันโลหิตต่ำและอาการที่เกิดขึ้นจึงควรตรวจสอบฮอร์โมนไทรอยด์และการทำงานของต่อมหมวกไต
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
-krwisty-pkrwisty-dobrze-wysmaony.jpg)
