อาหารสำหรับชายอายุ 40 ปีที่ออกกำลังกายโดยมีอาการปวดท้อง

สามีของฉันป่วยด้วยโรคกระเพาะอาหาร (gastroduodenitis, polyps, erosions, reflux) สามีทำงานทางร่างกายและเป็นแหล่งรายได้เดียวในครอบครัวของเรา เขาสูงและผอม 183 ซม. และหนัก 74 กก. เขาเคยไปหาหมอระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ ทุกครั้งที่เขาได้ยินเกี่ยวกับอาหารที่ย่อยง่ายไม่ว่าจะเป็นของทอดสัตว์ปีกและปลาขนมปังเบา ๆ มื้ออาหารบ่อยๆ โภชนาการดังกล่าวทำให้ผอมลงได้ ฉันควรทำอาหารอย่างไรและจะป้องกันไม่ให้สามีล้มลงจากการทำงานและน้ำหนักลดลงตลอดเวลา? และที่สำคัญที่สุดคือไม่ทำอันตรายต่อกระเพาะอาหารของเขา

คุณสามารถเพิ่มปริมาณขนมปังและจำนวนเสิร์ฟได้ นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับสามีของคุณ: เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัวเนื้อซี่โครงหมูกระต่าย) สัตว์ปีก (ไก่ไก่งวง) และเนื้อสัตว์ตัดเย็น (เนื้อหมูและสัตว์ปีกเนื้อสันนอก) ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ติดมัน - นมโยเกิร์ตคีเฟอร์นมเนยไขมันต่ำ .

อาหาร: ต้ม, ตุ๋นโดยไม่มีสีน้ำตาล, อบในฟอยล์, นึ่ง, ทอดโดยไม่มีไขมัน นอกจากนี้: แครอทหัวบีทมันฝรั่งกะหล่ำดอกผักโขม ปรุงรสด้วยใบโหระพาสดออริกาโนหรือกลีบกระเทียมเครื่องเทศสมุนไพรเช่นยี่หร่าทาร์รากอนโรสแมรี่เซจและผักชีลาว ยีสต์หรือแป้งบิสกิตเล็กน้อย น้ำแร่ที่ไม่อัดลมสำหรับดื่มชาสมุนไพร (ยกเว้นชาเปปเปอร์มินต์) ที่ http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/refluks-zoladka/19926/1/ คุณจะพบเคล็ดลับเพิ่มเติม

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่