ทำอย่างไรให้น้ำหนักเพิ่มและสูงขึ้น?

ขอให้เป็นวันที่ดี. คำถามของฉันคือฉันควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนักและเติบโต? ฉันหนักเพียง 35.3 กก. และวัดได้ประมาณ 145 ซม. ตอนเป็นเด็กฉัน "กลม" มากและจากนั้นก็ลดน้ำหนักไปหลายกิโล ตั้งแต่อนุบาลฉันอยู่ชั้นต่ำสุด ตอนนี้ฉันอายุสิบสองฉันก็ยิ่งผอมลง ขาต้นขาและท้องของฉันเพรียวมาก ฉันต้องการไอเดียอย่างเร่งด่วนเพราะวันหยุดมาถึงแล้วในอีก 2 สัปดาห์ โปรดติดต่อฉันด่วน! ขอบคุณล่วงหน้า.

Joanna ฉันไม่สามารถช่วยเรื่องการเติบโตได้ ไม่มีทางรักษาได้อาหารน้อยลงมาก สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มขึ้นไม่กี่นิ้วคือท่าตรง (หน้าอกไปข้างหน้า) และรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนาขึ้น หากประจำเดือนมาช้าเกิน 3 เดือนควรไปพบนรีแพทย์ อาจเป็นไปได้ว่าน้ำหนักตัวที่ต่ำเกินไปจะขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิง ส่วนความสูงให้ดูที่พ่อแม่ของคุณ คุณจะเหมือนพวกเขาหรือสูงไม่มาก คุณสามารถปกปิดรูปร่างที่ผอมบางของคุณด้วยเสื้อผ้าที่กว้าง สิ่งที่คุณสามารถทำได้กับอาหารวันหยุดคือน้ำหนักไม่เกิน 2 กก. ฉันขอแนะนำให้คุณซื้อครีมนวดผมสูตรพิเศษในร้านขายยา (Nutridrink) และดื่มวันละ 2 มื้อระหว่างมื้ออาหารและก่อนนอน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่