รับมือกับอาการกรดไหลย้อนอย่างไร?

ทุกปีฉันมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเล็กน้อย มันแย่ลงเป็นเวลาหนึ่งปี ท้องของฉันเป็นตะคริวมา 3 เดือนบางครั้งก็เบาบางครั้งก็หนักขึ้น เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อย่างหนัก กระเพาะอาหารใน fovea บีบตัวทั้งวัน ตอนกลางคืนก็โอเคตื่นขึ้นมาตอนเช้าและอีก 5 นาทีทุกอย่างก็กลับมาฉันรู้สึกเจ็บเล็กน้อยที่ด้านขวาบริเวณที่ตัดถุงน้ำดีด้วยการส่องกล้องและในช่องทวารหนัก ฉันได้รับการตรวจอัลตร้าซาวด์ตรวจเลือดตรวจไทรอยด์ตรวจแลมเลียตรวจเลือดทางไสย - ทั้งหมดโอเคที่แพทย์ระบบทางเดินอาหารฉันไม่ได้ตรวจระบบทางเดินอาหาร (ตอนนั้นฉันมีความดันที่หน้าอกเพิ่มเติม) - แพทย์ตรวจกระเพาะอาหารด้วยมือของเขาและพบว่ามีกรดไหลย้อนอย่างชัดเจน IPP กำหนด - พวกเขาช่วยได้เล็กน้อย แต่ฉันมีผลข้างเคียงและต้องเลื่อนออกไป ในตอนเย็นเมื่อฉันนอนลงอาการปวดจะลดลงมาก เป็นโรคประสาทหรืออาจมาจากกระดูกสันหลัง - ฉันกำลังทำงานกับคอมพิวเตอร์อยู่เล็กน้อย

ในการเริ่มต้นควรวิเคราะห์อาหารของคุณเพื่อขจัดข้อผิดพลาดที่อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุณควรกำจัดมัน มันคุ้มค่ากับท่าทางการทำงานของคุณ การก้มลงสามารถเพิ่มความดันในช่องท้องและทำให้อาการแย่ลงได้ ดังนั้นหลังอาหารคุณควรนอนราบเป็นเวลาสั้น ๆ และนอนในท่าที่ศีรษะสูงกว่าลำตัว สิ่งสำคัญคือต้องนอนลงสักพักหลังอาหาร พวกเขาควรจะบ่อย แต่น้อย ในภาวะกรดไหลย้อนคุณควรจำไว้ว่าอย่าสวมเสื้อผ้าคับ และความจริง - หลีกเลี่ยงความเครียด ฉันยังขอให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้ออัมพาตเพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังเจ็บ การออกกำลังกายที่เลือกอย่างเหมาะสมไม่ควรทำให้อาการรุนแรงขึ้นและยังมีโอกาสที่ความเครียดจะลดลงด้วยวิธีนี้

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน