OMEGA 3 คืออะไร

Omega 3 คืออะไร



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
คอลเลกชันหน้ากากแต่งงานที่กำลังระบาด
คอลเลกชันหน้ากากแต่งงานที่กำลังระบาด
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ปัจจุบันมีความจำเป็นต่อร่างกาย Omega 3 มีความสัมพันธ์อะไรกับไขมันหรือไขมัน ไขมัน กลุ่มของไขมันหรือสารไขมันประกอบด้วย: กรดไขมันอิ่มตัวหรือที่เรียกว่า "ไขมันไม่ดี" เหล่านี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมและอาหารจากสัตว์เช่นเนื้อวัวหรือสัตว์ปีก กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันเหล่านี้เพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL คอเลสเตอรอล) ในร่างกาย อาหารบางอย่างที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจำนวนมาก ได้แก่ น้ำมันมะกอกหรือเฮเซลนัทอัลมอนด์และอะโวคาโด (อะโวคาโด) กรดไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันเหล่านี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL cholesterol) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL choles