คนที่จองไว้น่าเบื่อกว่า: เท็จ ความเขินอายนั้นโดดเดี่ยวและมีแนวโน้มที่จะแยกจากสังคม: เท็จ ตัวเก็บตัวมีค่าน้อยกว่าสังคม: จริง แม้ว่าคนที่ลังเลที่สุดในการแสดงความรู้สึกต่อสาธารณะโดยทั่วไปแล้วโลกภายในที่ร่ำรวยและน่าตื่นเต้นพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจและการยอมรับทางสังคมน้อยลง
อย่างไรก็ตามทุกอย่างเป็นเรื่องของความไว้วางใจ เมื่อพวกเขาได้รับโอกาสโดยไม่ตัดสินพวกเขาล่วงหน้าพวกเขาประหลาดใจกับความสามารถในการพูดคุยและเห็นใจพวกเขา อย่างไรก็ตามหากความประหม่ากลายเป็นปัญหาของความวิตกกังวลในบางสถานการณ์ทางสังคมสามารถสร้าง "พฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงได้" ซึ่งบุคคลนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อส่วนตัวกับผู้อื่น
ตัวละครเก็บตัว
แตกต่างจากคนที่ชอบคนที่ชอบกิจกรรมกลุ่มและมีความสะดวกสบายในสภาพแวดล้อมที่มีการกระตุ้นและมีพลวัตรซึ่งจะมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกคนที่แสดงตัวละครที่เก็บตัวเลือกที่จะไม่เปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามกิจกรรมทางสังคมที่ต่ำกว่านี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาขาดความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่น แต่พวกเขารู้สึกว่ากลุ่มคนจำนวนมากถูกครอบงำได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่รู้จัก ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงแสดงความสะดวกสบายและความปลอดภัยในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดและกลุ่มเล็ก ๆ
ตัวละครที่เก็บตัวนี้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมสมองที่ยกระดับซึ่งทำให้ผู้คนตระหนักถึงความคิดของตัวเองมากกว่าไม่ใช่ข้อมูลที่มาจากภายนอก พวกเขาประมวลผลข้อมูลจากภายนอกสู่ภายในของพวกเขาเองแทนที่จะออกไปด้านนอกเพื่อโต้ตอบกับคนอื่น ๆ
คนเก็บตัวถูกจองไว้ แต่มีโลกภายในที่ร่ำรวยในขณะที่คนขี้อายคือคนที่กลัวสถานการณ์ทางสังคมบางอย่าง
นอกเหนือจากการเป็นปัญหาแล้วการเก็บตัวเป็นมิติของบุคลิกภาพที่ไม่ควรมีผลกระทบต่อสุขภาพจิต แต่เพียงกำหนดวิธีการที่เกี่ยวข้องกับโลก คนที่เก็บตัวไว้นั้นสงวนไว้มากกว่า แต่โลกภายในของพวกเขานั้นโดยทั่วไปร่ำรวยยิ่งขึ้นในขณะที่คนใช้นอกบ้านให้ความสนใจตัวเองน้อยลง แต่มีความเป็นมิตรมากขึ้น
ความประหม่า
เป็นเรื่องปกติที่คนเก็บตัวจะใช้เวลามากขึ้นในการสร้างความเชื่อมั่นในผู้อื่นให้แสดงออกน้อยกว่าและค่อนข้างถอนตัวซึ่งบางครั้งทำให้พวกเขาถูกอธิบายว่าเป็นคนขี้อาย ผู้คนรอบตัวพวกเขามีแนวโน้มที่จะสนับสนุนพวกเขายืนกรานพูดและสื่อสารอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อสร้างความไว้วางใจ อย่างไรก็ตามทัศนคติแบบนี้ซึ่งห่างไกลจากการได้รับประโยชน์จากคู่สนทนาที่ถอนตัวมากที่สุดทำให้เขารู้สึกแย่ยิ่งขึ้นเพราะเขาถูกขอให้แสดงตัวเองในขณะที่เขาไม่ได้แทนที่จะให้เวลากับเขาเพื่อสร้างความมั่นใจโดยไม่ต้องรีบ ด้วยวิธีนี้เขาจะรู้สึกสบายใจโดยไม่ต้องเป็นตัวชูโรงในขณะที่เพลิดเพลินไปกับเพื่อนและครอบครัว
แม้ว่าการฝังตัวและความอายจะใช้แทนกันได้เพื่ออ้างถึงบุคคลเดียวกันพวกเขาจะไม่เหมือนกัน ความเขินอายหมายถึงความยากลำบากในการเกี่ยวข้องกับผู้อื่น คนขี้อายอยากจะสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างแข็งขัน แต่ไม่สามารถทำได้เพราะเขากลัวคนอื่นโดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า การยับยั้งทางสังคมของเขาทำให้เขาวิตกกังวลและหากความกลัวเหล่านี้รุนแรงขึ้นเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมหรือความหวาดกลัวทางสังคม ความผิดปกติประเภทนี้มักทำให้เกิดพฤติกรรมแปลก ๆ ที่แปลเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
กลัวความสัมพันธ์ทางสังคม
เมื่อความประหม่ากลายเป็นปัญหาของความวิตกกังวลในบางสถานการณ์ที่ต้องมีพฤติกรรมทางสังคมภายนอกอาจมีการสร้างพฤติกรรมที่ผู้ได้รับผลกระทบจะหลีกเลี่ยงการติดต่อส่วนตัวกับผู้อื่นได้ ตามกฎทั่วไปคนเหล่านี้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลสูงและมีปัญหาในการเผชิญหน้ากับความกลัวดังนั้นพวกเขาจึงไม่ไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยเหลือพวกเขาเพราะพวกเขารับรู้ถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับนักบำบัดที่คุกคาม
ความประหม่าสุดขีดที่มาพร้อมกับความวิตกกังวลทางสังคมสามารถสร้างปัญหาความเหงาได้ คนเหล่านี้จะมองหาบริบทที่ไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งพวกเขาจะหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมทุกชนิด "พฤติกรรมที่หลีกเลี่ยง" ที่ลดโอกาสในการมีชีวิตปกติเนื่องจากเผ่าพันธุ์มนุษย์เป็นสังคมและแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชีวิตรอดโดยไม่เกี่ยวข้อง
แม้ว่าความกลัวของความสัมพันธ์ทางสังคมมักจะเกี่ยวข้องกับความเหงาเกือบทั้งหมด แต่อาจมีกรณีของความจริงจังที่ปิดการใช้งานบุคคลไม่เพียง แต่ในด้านสังคม แต่ยังเป็นเรื่องส่วนตัวเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น พวกเขาเป็นบุคคลที่ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา แต่ผู้ที่รู้สึกว่าไม่สามารถเอาชนะสถานการณ์นี้ได้ การฝึกฝนที่ทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวที่พวกเขารู้สึกเมื่อสัมผัสกับคนอื่น
วิธีแยกตัวออกจากกัน
คนที่ทุกข์ทรมานจากความโดดเดี่ยวทางสังคมประเภทนี้สามารถลดระดับความเขินอายสุดขีดและเพิ่มความสามารถในการใช้ชีวิตในสังคม สำหรับเรื่องนี้ขอแนะนำให้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญที่ให้สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและใกล้ชิดซึ่งจะรู้สึกสะดวกสบาย ในทางกลับกันการใช้เทคโนโลยีใหม่อาจเป็นก้าวแรกในการเริ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทางอ้อม อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้ควรใช้เป็นวิธีการอื่นในการเข้าสังคมและไม่ใช่แบบเดียวเท่านั้น
คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไม่ควรหมกมุ่นหรือแสร้งทำเป็นกลายเป็นบุคคลภายนอกและเข้าสังคมได้อย่างสมบูรณ์เพราะการครอบงำจิตใจนี้ไม่ได้สร้างความกังวลอะไรเลย เป้าหมายที่เร่งด่วนที่สุดของคุณคือการเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายขึ้น คุณจะได้รับมันได้อย่างไร โดยการค้นหาสถานการณ์ที่บุคคลรู้สึกสะดวกสบายเช่นการติดต่อสั้น ๆ และรายวันที่ให้บริการเพื่อลดความกลัว ที่แนะนำมากที่สุดคือไปที่ร้านค้าในละแวกใกล้เคียงและใจดีกับผู้ติดตามที่จะตอบสนองด้วยการรักษาแบบเดียวกัน ประสบการณ์นี้จะช่วยให้ผู้อื่นไม่ถูกมองว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่คุกคาม กิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่นเช่นการเข้าร่วมกิจกรรมสั้น ๆ หรือหลักสูตรในกลุ่มเล็ก ๆ เช่นโรงยิมหรือสปอร์ตคลับที่ไม่มีใครคาดหวังจากบุคคลนี้เพื่อพยายามโต้ตอบ ลำดับความสำคัญคือการรักษาการติดต่อกับคนอื่น ๆ แม้ว่าจะเป็นเพียงผิวเผินเพราะการแยกทางสังคมแบบถาวรสามารถสร้างความรู้สึกเหงาเช่นนี้ที่อาจจบลงด้วยความรู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้า
ที่มา: www.DiarioSalud.net
