อาหารเบียร์ - มันเกี่ยวกับอะไร? ชายคนหนึ่งสูญเสียน้ำหนัก 20 กก

อาหารเบียร์ - กฎ

เริ่มกันที่ความจริงที่ว่าการไดเอทเบียร์ไม่ได้หมายถึงการบริโภคเบียร์ตลอดเวลา ไม่มากก็น้อยหมายความว่าในระหว่างการลดน้ำหนักคุณสามารถดื่มด่ำกับเบียร์ขนาดเล็กได้นาน ๆ ครั้ง เบียร์เบา ๆ ขวดเล็กประมาณ 160 แคลอรี่ โรงเบียร์สีเข้มมักมีแคลอรี่มากกว่าเล็กน้อยถึง 220 แต่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าต่อร่างกายมากกว่า ที่น่าสนใจคือเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์มีแคลอรี่น้อยกว่า - ประมาณ 80 กิโลแคลอรีในขวดเล็ก ๆ

เราขอแนะนำ: เบียร์ - คุณค่าทางโภชนาการและการรักษา เบียร์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอะไรบ้าง?

เบียร์ทำให้คุณอ้วนคุณอาจเคยได้ยินคำเหล่านี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ดังนั้นถึงเวลาที่จะลบล้างตำนานนี้ - เบียร์ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน อาหารที่ไม่ดีมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งนี้ ด้วยการดื่มเบียร์เพียงไม่กี่วันต่อวันรวมกับของว่างหรืออาหารเย็นที่มีไขมันทำให้ไม่มีคำถามเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารใด ๆ แต่เบียร์ขนาดเล็กหนึ่งขวดสามารถส่งผลดีต่อรูปร่างของเราได้มาก

การไดเอตเบียร์ไม่ใช่อาหารทั่วไป - หากคุณกำลังลดความอ้วนคุณสามารถกินเบียร์วันละแก้วได้ แค่นั้นแหละ. อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนมื้ออาหารด้วยแอลกอฮอล์!

อย่างไรก็ตามคุณสามารถดับกระหายได้ด้วยเบียร์มีเกลือแร่จำนวนมากให้ความชุ่มชื้นได้ดีและยังมีวิตามินบีจำนวนมากแนะนำให้ใช้เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์มากกว่า คุณสามารถดื่มได้หลังการฝึก - เบียร์มีมอลโตเด็กซ์ตรินซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณฟื้นสมดุลของน้ำในร่างกายได้ทันทีหลังจากออกกำลังกายหนัก