อาหารที่สะกด (ตาม St. Hildegard) - หลักการและผลกระทบของอาหารที่สะกด

อาหารสะกด (อ้างอิงจาก St.Hildegardy) เป็นหนึ่งในแผนการกินที่หลากหลายที่สุด คนที่ดิ้นรนกับโรคต่างๆรวมทั้งผู้ที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและควบคุมการทำงานของมันสามารถรับประทานอาหารที่สะกดได้ ผู้ที่พยายามตั้งครรภ์สามารถใช้อาหารสะกดคำได้เช่นกันและแม้แต่สตรีมีครรภ์ การสะกดไม่ทำให้คุณอ้วนและด้วยเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุจึงทำให้เด็กมีพัฒนาการที่แข็งแรง ตรวจสอบอาหารที่สะกดตาม St. Hildegard และใครจะได้รับประโยชน์จากมัน

อาหารสะกด (อ้างอิงจาก St. Hildegard) เป็นอาหารเพื่อการรักษาการทำความสะอาดและความงามในเวลาเดียวกัน เมล็ดข้าวที่มีรสหวานและบ๊องสะกด (ข้าวสาลีเก่าแก่ที่ปลูกในยุคกลาง) ซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารมีส่วนผสมที่สนับสนุนและอื่น ๆ การทำงานของหัวใจระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน

อาหารสะกด (อ้างอิงจาก St. Hildegard) - เหมาะสำหรับใคร?

อาหารสะกดมีไว้สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาระบบย่อยอาหาร Spelt อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งควบคุมการบีบตัวของลำไส้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดคอเลสเตอรอล ดังนั้นจึงควรใช้กับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตัวสะกดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสนับสนุนการทำงานของหัวใจ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำสำหรับคนหลังหัวใจวาย

ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอสามารถรับประทานอาหารที่มีการสะกดคำได้เนื่องจากเมล็ดพืชที่ถูกสะกดมีโรดาไนด์ (ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่พบในน้ำลายน้ำนมแม่และเลือด) ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและสมรรถภาพทางกาย ในทางกลับกันเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินบีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น

สะกดมีกลูเตนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเซนต์ ผู้ที่เป็นโรค celiac ไม่สามารถใช้ Hildegarde ได้

นอกจากนี้ยังแนะนำให้รับประทานอาหารสะกดคำสำหรับผู้ที่พยายามตั้งครรภ์เด็กเช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์เนื่องจากไม่ทำให้คุณอ้วนและด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์จึงทำให้เด็กมีพัฒนาการที่ดี

Spelt ยังอุดมไปด้วยกรดซิลิซิคซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังผมและเล็บ ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับผู้ที่บ่นว่าผิวหงอกและเหนื่อยล้าอ่อนแอผมร่วงและเล็บเปราะ

อ่านเพิ่มเติม: การแพ้กลูเตน อาการแพ้กลูเตนคืออะไร? อร่อยกลูเตนฟรีแป้งสะกดและสะกด - คุณสมบัติคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารสะกด (ตาม St. Hildegard) - กฎ

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ทางโภชนาการทั้งหมดที่เรามีอยู่ Hildegard กล่าวถึงเพียงสามอย่างที่มีคุณค่า 100% นั่นคือมีคุณค่าทางโภชนาการรักษาและย่อยได้เต็มที่ในทุกรูปแบบ นอกจากสะกดแล้วยังมีเกาลัดและยี่หร่าที่กินได้ เกาลัดสามารถรับประทานได้ทุกรูปแบบ - ดิบสุกอบ เฟนเนลรับประทานดิบได้ดีที่สุด

อาหารประจำวันควรถูกควบคุมโดยผลิตภัณฑ์ที่สะกดเช่น groats ขนมปังพาสต้าซีเรียลมูสลีรำ ควรเป็นพื้นฐานของอาหารมื้อหลักทุกมื้อเช่นอาหารเช้ากลางวันและเย็น นอกจากนี้ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพยังขายน้ำเชื่อมกาแฟบิสกิตและเบียร์สะกดด้วย คุณสามารถเตรียมอาหารได้ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นซุป, สลัด, เค้ก, แพนเค้ก ฯลฯ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรู้ว่ารสชาติดีด้วยการเติมน้ำผึ้งและถั่วและยังเตรียมเผ็ดด้วย

นอกจากผักชีฝรั่งและเกาลัดแล้วในอาหารของ St. Hildegarde ยังมีที่ว่างสำหรับผักและผลไม้อื่น ๆ สิ่งที่ดีที่สุด - ในความคิดของเธอคือถั่วผักชีฝรั่งกระเทียมหัวหอม (แต่ปรุงสุกเท่านั้น) แครอทและหัวบีทเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกเกดเชอร์รี่มัลเบอร์รี่ควินเซสแบล็กเบอร์รี่และโรสฮิป อนุญาตให้รับประทานนมและเนื้อสัตว์ได้ แต่เป็นเพียงอาหารเสริมในเมนูเท่านั้นควรรับประทานให้น้อยลงและในปริมาณที่น้อยลง แนะนำให้ใช้น้ำตาลอ้อยและน้ำผึ้งเท่านั้นเพื่อเพิ่มความหวาน

เซนต์. ฮิลเดการ์ดยังชี้ให้เห็นถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรรับประทานเลย - เธอเรียกพวกมันว่ายาพิษในครัวและให้เหตุผลว่ามันก่อให้เกิดโรคต่างๆมากมายและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ประกอบด้วยกระเทียมหอมพีชสตรอเบอร์รี่และพลัม (ไม่มีงานวิจัยสมัยใหม่ยืนยันถึงความเป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์เหล่านี้)

เมื่อไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมาแม่ชีได้ชักชวนเราให้ทำสิ่งที่เรารู้ในวันนี้นั่นคือสภาวะของการย่อยอาหารที่ดีและการดูดซึมสารอาหารที่ดี บรรยากาศดีและไม่เร่งรีบระหว่างมื้ออาหารและการเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด การรับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่เธอเน้นย้ำว่าคนที่มีสุขภาพดีควรรับประทานในภายหลังแม้กระทั่งประมาณเที่ยง - นักกำหนดอาหารสมัยใหม่แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อแรกไม่เกิน 2 ชั่วโมงหลังตื่นนอน ตามหลักการแล้วควรประกอบด้วยผักหรือผลไม้อุ่น ๆ ที่มีตัวสะกดคล้ายกับวันนี้ เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีพร้อมด้วยวิตามินและไฟเบอร์เพิ่มเติม ปิดท้ายวันด้วยอาหารเย็นก่อนเข้านอน ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารที่ค่อนข้างเย็นและร้อน ถ้าเรามีทางเลือกควรกินแบบสุกและอบมากกว่าแบบดิบ คุณสามารถจิบอาหารได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ Mniszka ยังแนะนำว่าอย่ากระจายเมนูมากเกินไป - ความหลากหลายมากเกินไปเป็นภาระที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

6 กฎแห่งอายุยืนตามหลักเซนต์ ฮิลเดการ์ด

สูตรสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีที่พัฒนาโดยนักบุญ Bingen นั้นมีพื้นฐานมาจากสิ่งที่เรียกว่าหกอย่าง กฎทองของชีวิต สิ่งที่ต้องทำตามที่เซนต์. Hildegard เพื่อสุขภาพที่ดี?

1. ดึงพลังชีวิตจากธาตุทั้งสี่ ได้แก่ ไฟน้ำอากาศและดินผ่านการสัมผัสกับธรรมชาติและใช้วิธีการบำบัดตามธรรมชาติ
2. ดูแลคุณภาพของสิ่งที่เรากิน
3. ค้นหาความสมดุลระหว่างการนอนหลับและการตื่นเพื่อสร้างร่างกายใหม่ทั้งหมด
4. ใช้เวลาเท่ากันในการเคลื่อนไหวร่างกายและผ่อนคลาย
5. ทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำเช่นอดอาหารหรือใส่ฟอง แต่ทำสมาธิและสวดมนต์ด้วย
6. การพยายามทำความรู้จักตนเองค้นพบข้อบกพร่องและเปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นให้เป็นคุณธรรมสิ่งนี้จะช่วยให้มีสุขภาพจิตวิญญาณและจะรับประกันสุขภาพของร่างกาย

เซนต์. Hildegardy - สมุนไพรในทุกรูปแบบ

แม่ชีมอบหมายบทบาทพิเศษให้กับสมุนไพรซึ่งเธอถือว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารประจำวัน เธอแนะนำพวกเขาทั้งหมดทั้งอาหารเสริมและเงินทุน ในบรรดาสิ่งที่เธอคิดว่ามีค่าที่สุดเธอรวมเบอร์แทรมข่าและเมล็ดยี่หร่า นอกจากชาสมุนไพรแล้วเธอยังแนะนำกาแฟสะกดและเบียร์สะกดน้ำผลไม้และผัก (หลังจากใส่ขนมปังแห้งหรือผสมกับผักชีลาวแล้วเท่านั้น) เธอเชื่อว่าน้ำผลไม้บริสุทธิ์อาจทำให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้เขายังแนะนำไวน์โดยเฉพาะองุ่นแห้ง แนะนำให้ดื่มแบบเจือจางด้วยน้ำหรือที่เรียกว่า ไวน์ที่หั่นแล้ว - ควรต้มไวน์หนึ่งแก้วเป็นเวลา 2 นาทีจากนั้นเทน้ำครึ่งแก้วอย่างรวดเร็วแล้วดื่มอุ่น ๆ ไวน์ดังกล่าวควรจะรักษาอารมณ์เชิงลบและผลกระทบของความเครียด

อาหารสะกด (อ้างอิงจาก St. Hildegard) - เมนูที่เป็นแบบอย่าง

• อาหารเช้า: ขนมปังสะกด 2 แผ่นพร้อมเนยคอทเทจชีสและมะเขือเทศฝานกาแฟสะกด
• อาหารกลางวัน: พาสต้าสะกดด้วยเพสโต้และทูน่าสลัดผัก
• น้ำชายามบ่าย: มัฟฟินสะกด 2 คำ;
• อาหารเย็น: พายสะกด 3 คำ;

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ใช้ JeszCoLubisz ซึ่งเป็นระบบอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของ Health Guide เลือกจากหลายพันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยโดยใช้ประโยชน์จากธรรมชาติ เพลิดเพลินไปกับเมนูที่คัดสรรมาโดยเฉพาะติดต่อกับนักกำหนดอาหารและฟังก์ชันอื่น ๆ อีกมากมายได้แล้ววันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติมน่ารู้

ใครคือเซนต์ ฮิลเดการ์ด?

เบเนดิกตินฮิลเดการ์ดแห่งบิงเก้นนักสมุนไพรและนักแต่งเพลงเกิดในปี 1098 ถือเป็นผู้มีวิสัยทัศน์และปฏิรูปศาสนจักรตลอดจนผู้รักษา ในฐานะสตรีคนแรกในยุคกลางเธอก่อตั้งสำนักแม่ชีและเป็นผู้สนับสนุนการศึกษาแม่ชี เธอเป็นนักประพันธ์ที่มีชื่อเสียงคนแรกของบทละครเรื่องศีลธรรมและยังเป็นนักบุญคนแรกที่เขียนอัตชีวประวัติและไดอารี่ เธอถือเป็นนักปรัชญาและแพทย์ด้านธรรมชาติชาวเยอรมันคนแรก เธออธิบายสัตว์และพืชในเยอรมันทั้งหมด เธอเป็นผู้หญิงคนแรกที่กล่าวถึงเรื่องของชีวิตที่ใกล้ชิดและนรีเวชวิทยาตลอดจนความเครียดและทฤษฎีวัฒนธรรมทางกายภาพ นักประวัติศาสตร์เขียนถึงวิสัยทัศน์มากมายที่เธอมีตั้งแต่วัยเด็ก เธอเขียนผลงานทางปรัชญาศาสนาบทกวีและดนตรีมากมาย เธอเขียนหนังสือเกี่ยวกับการแพทย์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติและการรักษา เธอเสียชีวิตในปี 1179 ในปี 2012 สมเด็จพระสันตปาปาเบเนดิกต์ที่ 16 ได้ประกาศให้เธอเป็นนักบุญและแพทย์ของศาสนจักร

เซนต์. Hildegard ในสายตาของผู้เชี่ยวชาญร่วมสมัย

คิดค้นโดย St. ปัจจุบันการรับประทานอาหารของ Hildegard มีผู้สนับสนุนมากมายเนื่องจากความเรียบง่ายและความพอประมาณที่เธอยกย่องและวาดภาพจากธรรมชาตินั้นได้รับการพิจารณาโดยแพทย์และนักโภชนาการเพื่อป้องกันโรคที่ดีที่สุดจากอารยธรรม อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าตามปิรามิดโภชนาการใหม่พื้นฐานของเมนูควรเป็นผักและผลไม้ไม่ใช่ธัญพืชแม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณยังสามารถจองเกี่ยวกับอาหารเช้าที่ดึกมากได้ ถ้าเราเพิ่มอาหารมื้อเย็นเร็ว ๆ ปรากฎว่าเวลาพักกินประมาณ 18 ชั่วโมง การกินเกาลัดซึ่งหาไม่ได้ในโปแลนด์อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน อย่างไรก็ตามเซนต์. ฮิลเดการ์เดเป็นแรงบันดาลใจที่ดีต่อสุขภาพและคุณไม่จำเป็นต้องทำตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

บทความแนะนำ:

สะกดอาหาร - สูตรอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูในอาหารสะกด