ฉันอายุ 14. พ่อแม่ของฉันน่าจะ 9 ปีหลังจากหย่าร้างฉันอาศัยอยู่กับแม่พ่อเลี้ยงและลูกทั้งสองคน ฉันมีพี่สาวที่ย้ายออกไปเมื่อปีที่แล้ว แฟนของพ่อไม่ยอมรับฉันและพี่สาวของฉันก็ไม่ได้เช่นกันเธอจึงห้ามไม่ให้เธอมาและฉันก็ไม่ได้มาเพราะเธอและเพราะตอนที่ฉันยังเล็ก ๆ พ่อของฉันเคยละเมิดแม่พี่สาวและฉัน (ฉันรู้ นี่มาจากแม่) พ่อเลี้ยงของฉันตีสองสามครั้งเช่นกัน แต่ฉันรู้ว่ามันควบคุมไม่ได้ ฉันทำให้เขาเสียใจ ฉันรู้ว่าครั้งหนึ่งพ่อของฉันต้องการแก้แค้นที่แม่ทิ้งเขาไป นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันกลัวเขา ฉันยังมีความว่างเปล่าในใจหลังจากเด็กชายสองคนที่สัญญากับฉันมากมายและโกหกฉันเกี่ยวกับความรักที่พวกเขามีต่อฉัน ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่สามารถเชื่อใจเพื่อนได้อีกต่อไป (เพื่อนเก่าแม่และพี่สาวของฉันบอกว่าฉันแปลก) ฉันไม่อยากเป็นโรคซึมเศร้า แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือตอนที่ฉันขึ้นชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ตอนมัธยมต้นไม่มีใครชอบฉันเลย ตอนนี้ฉันมีเพื่อนสามคนและเพื่อนหนึ่งคนและฉันต้องการให้พวกเขาชอบฉัน ทุกคนพยายามช่วยฉัน แต่ก็ไม่ได้ผล มีแฟนคนหนึ่งแฮ็คบัญชีของฉันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและเขียนเรื่องโง่ ๆ ถึงเพื่อนของฉันและตอนนี้ขอให้ฉันให้อภัย ฉันยังคงมีปัญหากับความคิดของฉัน - ฉันต้องการท้าทายครูและนักเรียนทุกคนแก้แค้นในชั้นเรียนที่ทำให้ฉันเป็นแพะรับบาปหรือทำอะไรกับพ่อเพราะทำร้ายคนที่สำคัญกับฉัน ครูที่โรงเรียนของฉันบอกว่าฉันมีความรู้สึกไวเกินไป แต่ฉันรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ เลวร้ายลงเรื่อย ๆ กับฉัน
เมื่ออ่านข้อความของคุณฉันตระหนักว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณคุณต้องเผชิญกับความรุนแรงการแยกพ่อแม่ความเสียใจและความผิดหวังในมิตรภาพ ฉันขอแสดงความยินดีกับวิธีที่คุณรับมือในอดีตและวิธีที่คุณทำในตอนนี้แม้ว่าจะไม่มีการสนับสนุนที่เพียงพอจากทั้งญาติและโรงเรียน การมีความคิดเชิงลบและการประสบกับความโกรธและความเศร้าดูเหมือนจะเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่ยากลำบากในอดีตไม่มีความช่วยเหลือเพียงพอและอยู่ในช่วงวัยรุ่น
ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องหาผู้ใหญ่ที่ฉลาดและเป็นมิตร (นักจิตวิทยาสมาชิกในครอบครัว) ที่คุณสามารถพูดคุยด้วยอย่างจริงใจและรับความช่วยเหลือ (หวังว่า) แม้ว่าคุณจะทำไม่สำเร็จในอดีตอย่าเพิ่งเลิก
คุณเขียนว่าตอนนี้คุณมีเพื่อนสองสามคนอยู่รอบตัวคุณพยายามใช้การสนับสนุนเวลาที่พวกเขาให้คุณหรือการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ยังเป็นเพราะคุณเติบโตขึ้น ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงนี้เรารู้สึกว่าทุกอย่างเข้มข้นขึ้นความรู้สึกที่ยากลำบากรุนแรงขึ้นและความรู้สึกเหงาและความอยุติธรรมก็ทวีความรุนแรงขึ้น มนุษย์สามารถเป็นศัตรูกับโลกและผู้คนบางครั้งก็ก้าวร้าว สิ่งสำคัญคือคุณมีความเข้าใจในสิ่งที่คุณรู้สึกและระบุชื่อสิ่งที่คุณได้รับอย่างชัดเจน
ไม่มีใครมีสิทธิ์ใช้ความรุนแรงกับคุณหรือบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณ ความรับผิดชอบต่อการกระทำเหล่านี้ขึ้นอยู่กับผู้ที่ฝ่าฝืนกฎเหล่านี้ ฉันไม่ชอบที่ครูของคุณพูดถึงความรู้สึกไวเกินไปบางทีเธออาจจะไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ในวัยนี้คุณมีสิทธิ์ที่จะเปราะบางและประสบการณ์ชีวิตของคุณเป็นเรื่องยาก
ฉันจะพูดซ้ำอีกครั้งโดยใช้ความสามารถเหล่านั้นที่คุณมีและมีในอดีตซึ่งทำให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ ควรหาผู้ใหญ่ใจดี (เช่นนักจิตวิทยา) ที่จะไปกับคุณในความยากลำบากเหล่านี้ นอกจากนี้ให้ใช้การสนับสนุนจากเพื่อนที่คุณเขียนถึง ฉันไม่ทราบว่าคุณมาจากเมืองใดดังนั้นฉันจะแนะนำสายด่วนทั่วประเทศสำหรับเยาวชนเช่น 116 111 แบ่งปันความยากลำบากของคุณ ผู้ที่ทำงานในโทรศัพท์ประเภทนี้สามารถให้การสนับสนุนคุณแบบเฉพาะกิจ แต่ยังให้คำแนะนำว่าคุณสามารถรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญได้จากที่ใด อย่าลืมใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักจิตอายุรเวชที่คลินิกสุขภาพจิตสำหรับเด็กและวัยรุ่นหรือคลินิกอื่นที่ให้ข้อเสนอฟรี นอกจากนี้ยังควรบอกแม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ - เกี่ยวข้องกับเธอเพื่อที่เธอจะได้ช่วยคุณหาผู้เชี่ยวชาญที่จะไม่มองข้ามประสบการณ์ของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Patrycja Szeląg-Jarosz นักจิตวิทยาโค้ชผู้ฝึกสอนการพัฒนาส่วนบุคคล เธอได้รับประสบการณ์ระดับมืออาชีพในด้านการช่วยเหลือด้านจิตใจการแทรกแซงในภาวะวิกฤตการเปิดใช้งานและการฝึกสอนอย่างมืออาชีพ
เขาเชี่ยวชาญในด้านการฝึกสอนชีวิตสนับสนุนลูกค้าในการพัฒนาคุณภาพชีวิตเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองที่กระตือรือร้นรักษาสมดุลในชีวิตและจัดการกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตั้งแต่ปี 2550 เธอมีความเกี่ยวข้องกับองค์กรพัฒนาเอกชนในวอร์ซอร่วมบริหารศูนย์การพัฒนาส่วนบุคคลและบริการทางจิตวิทยาโดยเข็มทิศ
