หักขา: จะไม่เพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร?

ห้าวันที่แล้วฉันหักขาที่ข้อต่อข้อเท้าส่งผลให้ต้องกลับบ้านอย่างน้อยสองสัปดาห์ กินอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก? ฉันสังเกตเห็นแล้วว่าเนื้อเยื่อไขมันของฉันมีปริมาณเพิ่มขึ้น ... ฉันอายุ 21 ปีสูง 178 ซม. และในความคิดของฉันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก

ไม่มีวิธีง่ายๆในการรักษาน้ำหนักหลังจากกระดูกขาหัก ทางออกเดียวคือวินัยจากภายในและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนื้อโคขุน พยายามอย่ากินของหวานของทอดของว่างที่มีไขมัน นอกจากนี้คุณยังไม่ได้กินตลอดเวลา กำหนดเวลารับประทานอาหารเช่น 9.00 12.00 15.00 น. 18.00 น.

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ศูนย์การศึกษาการลดน้ำหนักและโภชนาการ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl มือถือ 0880 320 590 โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์"