ฉันอยากจะถามคุณว่าคุณกินอะไรได้บ้างและอะไรที่ไม่ใช่สำหรับ RA? หัวเข่าและข้อต่อไหล่ของฉันเจ็บ ฉันอ่านมาว่าคุณไม่สามารถทานเนื้อสัตว์นมผลไม้ส้มและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องจริงทั้งหมดหรือเปล่า ฉันอยากจะขอคำตอบมาก
อาหารมีผลอย่างมากในการทำให้อาการปวดรูมาตอยด์รุนแรงขึ้นหรือลดลง อย่างไรก็ตามอาหารใน RA มีข้อยกเว้นบางประการคล้ายกับโภชนาการที่มีเหตุผล
ในเมนูของคุณก่อนอื่นคุณควรดูแลปลาในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งโดยควรรับประทานวันละ 150-200 กรัม กรดไขมัน n-3 ที่พบในปลาและวิตามินอีต้านการอักเสบยังพบได้ในปริมาณที่น้อยกว่าในเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันมะกอกและวอลนัท
นอกจากนี้ควรรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน อย่างไรก็ตามควรใช้พริกข้าวโพดมันฝรั่งมะเขือเทศและมะเขือยาวอย่างระมัดระวังเพราะจะเพิ่มความเจ็บปวดและตึงในผู้ป่วยบางราย หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะเนื้อวัว) ไข่และผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันมากเกินไป (นมสดครีมชีสสีเหลืองบลูชีส)
หลีกเลี่ยงเกลืออาหารทอดน้ำตาลกาแฟและแอลกอฮอล์ทั้งหมด
นี่เป็นคำแนะนำทั่วไปที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของ RA ได้ ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
