ดีท็อกซ์น้ำผลไม้รายสัปดาห์ - หลักการของการรับประทานน้ำผลไม้ทำความสะอาด

การดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้ทุกสัปดาห์เป็นหนึ่งในรูปแบบการล้างพิษในร่างกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด การล้างพิษสามารถทำได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิเพื่อบรรเทาร่างกายหลังฤดูหนาว อย่างไรก็ตามเวลาที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์คือฤดูร้อน นี่คือช่วงเวลาที่ผักสดและผลไม้ตามฤดูกาลปรากฏขึ้นซึ่งเป็นพื้นฐานของการรับประทานน้ำผลไม้ทำความสะอาด ตรวจสอบกฎสำหรับการดีท็อกซ์น้ำผลไม้ที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ

การดีท็อกซ์น้ำผลไม้ประจำสัปดาห์มีเป้าหมายเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกาย คุณสามารถทานน้ำผลไม้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิเพื่อทำความสะอาดร่างกายหลังฤดูหนาว ในช่วงเวลานี้ฐานของน้ำผลไม้อาจเป็นผลไม้แปลกใหม่หรือกะหล่ำปลีดอง อย่างไรก็ตามเวลาที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์คือฤดูร้อนซึ่งผักสดและผลไม้ตามฤดูกาลปรากฏในร้านค้าและแผงลอย สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในสารเหล่านี้จะช่วยขจัดสารพิษตกค้างออกไปอย่างแท้จริงซึ่งจะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นรวมถึงสภาพของผิวหนังและเส้นผม

Weekly Juice Detox - กฎ

ในช่วง 7 วันของการทำทรีทเมนท์ทำความสะอาดอาหารทั้ง 5 มื้อจะถูกแทนที่ด้วยน้ำผักหรือผลไม้คั้นสดและไม่หวาน

วันควรเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำผสมน้ำมะนาว จากนั้นถึงเวลาอาหารกลางวันคุณควรหยิบน้ำผลไม้ เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับมื้อเช้ามื้อแรกและมื้อที่สองเนื่องจากมีน้ำตาลซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับสมอง น่าเสียดายที่พวกมันสามารถสะสมในรูปของไขมันที่ไม่จำเป็นได้ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้จนถึงเที่ยงคุณจึงมั่นใจได้ว่าน้ำตาลจะถูกเผาผลาญ

สำหรับมื้อกลางวันและช่วงที่เหลือของวันคุณควรดื่มน้ำผัก (หรือผักที่มีผลไม้เล็กน้อย) สามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่เย็น แต่ยังอุ่นเล็กน้อยด้วยการเติมสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเช่นใบโหระพาโหระพาหรือเครื่องเทศเช่นพริกไทยยี่หร่าลูกจันทน์เทศ ในตอนเย็นคุณควรไปแช่ยี่หร่าสดหรือชาสมุนไพรจากยี่หร่า ชาสมุนไพรเหล่านี้และอื่น ๆ รวมทั้งน้ำแร่เป็นส่วนสำคัญในการรักษาความสะอาด

ในอาหารคลีนซิ่งแนะนำให้ใช้น้ำมะเขือเทศและบีทรูทมากที่สุดเช่นเดียวกับน้ำแครอทและเซเลอรี่ซึ่งเหมาะสำหรับแอปเปิ้ล นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การดื่มน้ำส้มกะหล่ำปลีดองและน้ำเกรพฟรุตในขณะที่สอง 1-2 วันต่อสัปดาห์สามารถดื่มได้ในขณะท้องว่างเพราะจะเร่งการเผาผลาญอย่างเข้มข้น

เพื่อไม่ให้คุณสมบัติในการทำความสะอาดลดลงควรแยกกาแฟชาเข้มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้นอื่น ๆ ออกจากอาหารน้ำผลไม้ หลังจากการดีท็อกซ์เสร็จสิ้นควรรวมน้ำผลไม้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ ทรีทเม้นต์ทำความสะอาด 7 วันสามารถทำซ้ำได้ไม่เกินไตรมาสละครั้ง

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพอร่อยและไม่ต้องเสียสละ ใช้ประโยชน์จาก Jeszcolubisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

Juice detox - คั้นน้ำผลไม้หรือคั้นน้ำผลไม้?

ที่ดีที่สุดคือเตรียมน้ำผลไม้ด้วยเครื่องคั้นเพราะในนั้นคุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้จากผลไม้เล็ก ๆ และผักใบได้ นอกจากนี้ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้คุณจะได้รับน้ำผลไม้ที่ขุ่นตามธรรมชาตินั่นคือน้ำที่มีสารอาหารมากที่สุด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่สุดคือเครื่องคั้นน้ำไม่ได้สกัดน้ำผลไม้โดยอาศัยแรงเสียดทานที่ทำลายสิ่งที่มีค่าที่สุดในน้ำผลไม้เช่นเอนไซม์วิตามินและแร่ธาตุ นี่คือคุณสมบัติของเครื่องคั้นน้ำผลไม้

อ่านเพิ่มเติม: Juice detox น้ำผลไม้เพื่อทำความสะอาดร่างกาย

เตรียมดีท็อกซ์น้ำผลไม้ประจำสัปดาห์อย่างไร?

การ จำกัด มื้ออาหารอย่างมากอาจทำให้ร่างกายตกใจได้ซึ่งมักแสดงออกมาจากความหงุดหงิดไม่สบายตัวและความเหนื่อยล้า การเปลี่ยนจากอาหารปัจจุบันไปเป็นอาหารน้ำผลไม้อย่างกะทันหันอาจส่งผลให้เกิดการหิวของหมาป่าและการเข้าถึงอาหารในปริมาณที่มากเกินไป ด้วยวิธีนี้จะได้รับผลตอบโต้ ดังนั้นคุณควรค่อยๆเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้ 2 สัปดาห์ก่อนเริ่มการรักษาให้เริ่มลดปริมาณแคลอรี่ของมื้ออาหารโดยยกเว้นขนมหวานและอาหารที่มีไขมันจากอาหารที่เป็นผักและผลไม้ดิบปรุงสุกหรือในรูปแบบของสลัดและสลัด

อ่านเพิ่มเติม: Fast Toxin Cleansing Diet เมนูทำความสะอาดที่เป็นแบบอย่าง

Weekly Juice Detox ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำผลไม้นั้นคล้ายคลึงกับคุณค่าทางโภชนาการของผักและผลไม้ดิบดังนั้นจึงเป็นคลังของวิตามินและแร่ธาตุอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ามีเส้นใยน้อยกว่ามากซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้อักเสบนักโภชนาการยอมรับว่าการดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้หนึ่งหรือสองวันจะไม่ทำอันตรายใด ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้ทำทรีตเมนต์ทำความสะอาดในช่วงสุดสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณทานน้ำผลไม้เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นก่อนที่จะเปลี่ยนมาใช้น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่จะแนะนำการรักษาได้อย่างถูกต้อง

อ่านเพิ่มเติม: การทำความสะอาดความหิว: แนะนำให้ใช้การอดอาหารเพื่อความสะอาดสำหรับใครและเมื่อใด

ดีท็อกซ์น้ำผลไม้รายสัปดาห์ - ข้อห้าม

ผู้ที่ต่อสู้กับโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงต้องออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักควรละทิ้งการทำความสะอาดร่างกายประเภทนี้และปรึกษานักโภชนาการซึ่งจะแนะนำวิธีการล้างพิษแบบอื่น ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนไม่ควรใช้กับสตรีมีครรภ์เด็กและวัยรุ่น

อ่านเพิ่มเติม:

• รูปแบบสำหรับน้ำหนักตัวในอุดมคติ
• เครื่องคิดเลข BMI - สูตรสำหรับ BMI ที่ถูกต้อง

น้ำผลไม้คั้น - มีสรรพคุณอย่างไร?