ฉันมีปัญหากับอาการท้องผูก มันเกิดขึ้นมาเกือบ 2 ปีแล้วและฉันก็กลัวมันมาก ฉันอายุ 23 ปี. ฉันเป็นคนที่เรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัยพลศึกษาการเคลื่อนไหวเป็นพื้นฐานทั้งการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องและ (ด้วย) ฉันสนใจเรื่องการกินเพื่อสุขภาพมากเกินไปซึ่งเกิดจาก จากภาวะดื้ออินซูลินที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมาน อาหารของฉันประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชที่ยังไม่ผ่านกระบวนการเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ ฉันไม่กินเนื้อสัตว์. ตัวอย่างเมนูประจำวัน - อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตและรำข้าวไรย์ (ปิดด้วยน้ำ) กับแอปเปิ้ลบีทรูทและเลมอน (ทั้งหมด) พร้อมอบเชยโยเกิร์ตธรรมชาติและธัญพืช อาหารกลางวัน: ขนมปังข้าวไรย์ 2 ชิ้น (อบที่บ้าน) กับคอทเทจชีสใบผักกาดหอมและมะเขือเทศ อาหารกลางวัน: พาสต้าโฮลเกรนกับเพสโต้ผักโขมและผักชีฝรั่งกับวอลนัท น้ำชายามบ่าย: ค็อกเทลผลไม้และผักกับ kefir อาหารเย็น: สลัดผักกาดภูเขาน้ำแข็งแตงกวาพริกไทยและไข่พร้อมขนมปังธัญพืชกับเนยหรือถั่วชิกพี โดยทั่วไปฉันกินเมล็ดธัญพืชเท่านั้น ฉันดื่มน้ำชาเขียวและน้ำผลไม้เยอะ ๆ อย่างไรก็ตามการถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นเฉพาะในตอนเช้าหลังจากดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง (สยองขวัญ!) กลัวว่าจะเป็นแผล แต่มองไม่เห็นทางอื่นเลย! นอกจากนี้ฉันต้องนวดท้องก่อนนอนและตอนเช้า ฉันใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนไซโคลโปรกีโนวา แต่ใช้เวลาเพียงหกเดือนเท่านั้น ก่อนหน้านั้นฉันไม่ได้ทานฮอร์โมนใด ๆ ช่วยด้วย! นี่มันเรื่องอะไรกัน?
อาการท้องผูกเรื้อรังต้องได้รับการวินิจฉัย ด้วยเหตุผลบางประการมีการรบกวนการเคลื่อนไหวของลำไส้
อาจจะเป็นภาวะพร่องไทรอยด์ความเครียด? บางทีอาหารของคุณมีแคลอรี่ต่ำเกินไปสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณมีปริมาณน้อยเกินไปและมีเส้นใยแข็งมากเกินไปไขมันน้อยเกินไปและมวลอุจจาระของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง? มีแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้หรือไม่? ด้วยภาวะดื้อต่ออินซูลินและการรับประทานอาหารมังสวิรัติคาร์โบไฮเดรตจะมีผลเหนือกว่าในอาหารและไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามตับอ่อนจะทำงานหนักเกินไป น่าเสียดายที่อาหารควรมีความหลากหลายในความคิดของฉัน
คุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ที่นี่บนอินเทอร์เน็ต คุณต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและ / หรือ proctologist ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
