คลุมท้อง. วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล?

ฉันอายุ 13 ปีน้ำหนัก 55 กก. ฉันไม่ชอบตั้งแต่วันนี้ฉันเริ่มฝึกโยคะที่บ้านและทำซิทอัพ ฉันใช้งาน PE อยู่และมีคำถามว่าเมื่อไหร่ฉันจะลดน้ำหนักอย่างน้อย 5 กิโลกรัมและยางจะหายไป?

สวัสดี weronika! 5 กก. สามารถหายไปได้ภายใน 5-10 สัปดาห์ โยคะและ crunches ไม่เพียงพอ นอกจากนี้ในการออกกำลังกายยังเดิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 60 นาทีโดยไม่หยุด การเดินขบวนควรรวดเร็ว แต่ไม่หายใจออก ไม่รู้ว่ายางจะหายไหม บางทีควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน ขอแสดงความนับถืออย่างสูง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่