Slimming a Boy ตอนอายุ 17

ฉันหนัก 85 กก. สูง 182 ซม. ฉันต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์เพราะฉันรู้สึกไม่สบาย ฉันพยายามลดน้ำหนักอยู่สองสามครั้ง แต่น้ำหนักไม่ขยับเลยแม้แต่นิดเดียว ฉันขอเคล็ดลับลดน้ำหนักได้ไหม

สวัสดีคามิล! มีความนิยมในตลาดเกี่ยวกับอาหารและวิธีการลดน้ำหนักที่ยากที่จะเลือกบางอย่างให้กับตัวเอง อย่างไรก็ตามแนวคิดเบื้องหลังการรับประทานอาหารทั้งหมดนั้นคล้ายคลึงกัน อาหารน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น ยิ่งฉันให้คำแนะนำและเคล็ดลับมากเท่าไหร่การลดน้ำหนักของคุณก็จะยิ่งไม่ได้ผล (ในระยะยาว) คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันน้อยจะเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและโปรไบโอติกแบคทีเรียส่วนอื่น ๆ แนะนำให้ทานโปรตีนมากขึ้นหากออกกำลังกายมากและต้องการลด ฉันอยากให้คุณทำความคุ้นเคยกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสำหรับคนในวัยที่ต้องการลดไขมัน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่