ฉันสูง 178 ซม. และหนัก 54.9 กก. ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ฉันทำงานถึง 11 ชั่วโมงดังนั้นการกินอาหารปกติจึงเป็นไปไม่ได้ฉันไม่ได้กินอาหารครบ 5 มื้อ ฉันจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร?
ในการเพิ่มน้ำหนักตัวน่าเสียดายที่คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและเพิ่มจำนวนมื้ออาหารและปริมาณแคลอรี่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ 15 ซึ่งบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารอย่างรุนแรง ซึ่งหมายความว่าไม่เพียง แต่ขาดธาตุอาหารหลักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงธาตุอาหารรองซึ่งแปลโดยตรงเป็นการเปลี่ยนแปลงของปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายของคุณหรือการขาดสารอาหารเหล่านี้ ด้วยความสูงและน้ำหนักของคุณการเสริมหลอดเลือดดำพอร์ทัลและการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกำหนดอาหารภายใต้การดูแลของแพทย์จะมีประสิทธิภาพสูงสุด แพทย์ที่ต้องทำการทดสอบบนพื้นฐานของการทดสอบจะต้องพิจารณาว่าร่างกายขาดอะไรและนักกำหนดอาหารจะกำหนดอาหารที่จะปรับให้เข้ากับความสามารถในการย่อยอาหาร หากค่าดัชนีมวลกายของคุณลดลงอย่างต่อเนื่องคุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะคุกคามถึงชีวิต มันขึ้นอยู่กับคุณว่าจะทำอย่างไรกับมัน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
