น้ำหนักน้อยและอ่อนแอ จะเริ่มเพิ่มน้ำหนักได้ที่ไหน?

ฉันอายุเกือบ 25 ปีและตั้งแต่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 ฉันไม่สามารถสูงถึง 40 กก. การส่องกล้องแสดงให้เห็นว่าฉันสบายดี แต่ฉันก็รู้สึกแย่ ฉันมักจะปวดหัวปวดอย่างรุนแรงฉันมักจะรู้สึกเป็นลมหนักท้องป่องหรือปวดแสบหรือรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหาร ฉันเคยกินซุปคอร์สที่สองบางครั้งก็เป็นของหวานและตอนนี้บางครั้งเมื่อฉันกินทั้งคอร์สที่สองก็ประสบความสำเร็จ ฉันมีน้ำหนัก 34 กก. เมื่อฉันสูง 155 ซม. ฉันพยายามกินให้มากที่สุด แต่บางครั้งฉันก็ไม่รู้สึกหิวเลยหรือแม้แต่เวลาที่ฉันหิวฉันก็ไม่ได้กินเพราะเช่นฉันได้หยุดพักจากงานใน 4 ชั่วโมง ฉันทำงาน แต่หลังเลิกงานฉันมักจะไม่มีแรงทำหน้าที่อื่น ๆ ในบ้าน เสียดายไม่ได้กินประจำ ฉันอยากจะเชื่อว่าฉันสามารถช่วยได้ ฉันอยากจะเป็นแม่ แต่ด้วยน้ำหนักของฉันมันเป็นไปไม่ได้ ช่วยฉันด้วยเพราะบางครั้งฉันรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอลงฉันจะไม่สามารถต่อสู้กับคนที่มีน้ำหนักน้อยต่อไปได้และฉันก็ไม่อยากยอมแพ้ ฉันรู้ว่าสถานการณ์นั้นวิกฤต แต่ฉันไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรอีก

สภาพของคุณต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียด จำเป็นต้องทดสอบระดับฮอร์โมน: ต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตต่อมใต้สมองและตับอ่อน สามารถมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวต่ำได้ อีกประการหนึ่งคือการทดสอบอุจจาระของคุณเพื่อหาพยาธิและสุดท้ายทำการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ หากผลลัพธ์ทั้งหมดถูกต้องแพทย์ของคุณสามารถสั่งจ่ายสเตียรอยด์แบบอ่อน ๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้อย่างมากและทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างอ่อนโยน นอกจากนี้ต้องทำการตรวจเลือดเพื่อดูว่ามีข้อบกพร่องหรือไม่ พวกเขาจะต้องได้รับการคาดหวังและปรับเปลี่ยนทางเภสัชวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์

มีสุภาษิต: "ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร". พยายามกินบ่อยๆ แต่น้อย เพื่อไม่ให้ร่างกาย "หลับ" และผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารและคุณรู้สึกหิวเล็กน้อย กินอาหารอ่อน ๆ และอย่าพยายามกินครั้งละมาก ๆ เพราะกระบวนการย่อยอาหารจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและคุณจะไม่กินอะไรเลยเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าให้กินซีเรียลในนม (ถ้าทำได้ถ้าทำได้ให้เปลี่ยนเป็นนมจากพืช) ในกรณีของคุณควรผสมกับผลไม้แห้งถั่วสดหรือเนยถั่ว นำไปทำงาน: ผลไม้สลัดมาครงเนื้อสัตว์และผักรวมทั้งน้ำผักไว้ดื่ม สำหรับน้ำชายามบ่ายให้ทานช็อกโกแลตถั่วผลไม้หนึ่งกำมือ และทานอาหารเย็นเบา ๆ . ในกรณีของคุณอาจเป็นเกี๊ยวเช่นขนมขี้เกียจเกี๊ยวกับผลไม้หรือเกี๊ยวหวาน น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารไม่สามารถทดแทนการไปพบแพทย์และตรวจวินิจฉัยได้

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน