คุณสามารถกินเมล็ดเจียได้นานแค่ไหนและวันละเท่าไหร่? ฉันอ่านมาว่าคุณกินได้แค่ไม่กี่ช้อนชาต่อวัน ด้วยเหตุผลอะไร? สามารถทำอันตรายแทนการช่วยเหลือเมื่อรับประทานในปริมาณมากได้หรือไม่?
คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติประโยชน์ต่อสุขภาพและองค์ประกอบได้ที่ http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html
ในเนื้อหานี้คุณจะอ่านว่าท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่ผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงรักษาและป้องกันโรคทั้งหมด ไม่มีแบบนี้ในโลก เมล็ดเจียไม่สามารถรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปได้เนื่องจากมีเส้นใยสูงซึ่งจะทำให้การดูดซึมสารอาหารหลายชนิดด้อยลงและไม่ควรบริโภคเนื่องจากการอักเสบของลำไส้และโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ มีการอธิบายกรณีของชายหนุ่มคนหนึ่งในสหรัฐอเมริกาซึ่งมีเมล็ดบวมไปด้วยน้ำอุดตันลำไส้และต้องผ่าตัดออก นอกจากนี้ยังมี ALA ในปริมาณสูง (เป็นน้ำมันพืชที่เมื่อออกซิไดซ์แล้วจะกลายเป็นตัวรุกและอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้) Chia ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเช่นเดียวกับเมล็ดแฟลกซ์หรือรำ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
--dziaanie-i-zastosowanie-skutki-ubocze-stosowania-waleriany.jpg)
