ในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้มาตรการป้องกันในประชากรทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเสี่ยง:
- ผู้ใหญ่มากกว่า 60
- หญิงตั้งครรภ์
- คนที่เป็นโรคเรื้อรัง
- มืออาชีพที่ติดต่อกับกลุ่มเหล่านี้
อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็น
ผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ควรทำตามอาหารที่สมดุลกับอาหารที่ปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเช่นผักผลไม้และนมหมักบางประเภท
อาหารมีความสัมพันธ์โดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกัน: สิ่งมีชีวิตมีชุดของสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติที่ปกป้องมันจากการติดเชื้อของเชื้อโรคเช่นเดียวกับการป้องกันทางชีวภาพโดยใช้จุลินทรีย์ธรรมชาติ (microbiota) ในลำไส้มี 70% ของการป้องกันตามธรรมชาติของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอาหารของเราและเสริมสร้างมันในช่วงเวลาที่มีความชุกของไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่สูงขึ้น
วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
ในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลมีผลเฉพาะใน 35% ของกรณี (ตามที่กระทรวงสาธารณสุข)
บทบาทของ L. casei
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลแล้วการศึกษาที่ดำเนินการโดยสถาบันปาสเตอร์และเผยแพร่ในนิตยสาร VACCINE แสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมสองหน่วยต่อวันกับ L. casei DN-114 001 ช่วยเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันหลังจากการฉีดวัคซีนใน คนกว่า 70 ปี
นิสัยสุขอนามัย
ผู้เชี่ยวชาญยังเน้นถึงความสำคัญของการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อเช่นการล้างมือการระบายอากาศบริเวณที่ปิดและฝูงชนรวมทั้งหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน
อาการของโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล
อาการของโรคไข้หวัดใหญ่นั้นมีทั้งไข้หนาวสั่นปวดศีรษะปวดกล้ามเนื้อเบื่ออาหารเวียนศีรษะอ่อนเพลียไอและอาจทำให้เกิดอาการปวดหูอาเจียนและท้องเสีย ในกรณีที่มีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้พักผ่อนที่บ้านด้วยโภชนาการที่เพียงพอความชุ่มชื้นยาแก้ปวด / ยาลดไข้ เฉพาะในกรณีที่อาการเหล่านี้แย่ลงคุณควรไปพบแพทย์ เฉพาะในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่ออาการแย่ลงและอาจทำให้เกิดโรคปอดหรือโรคหัวใจที่มีอยู่ซับซ้อนแนะนำให้ไปโรงพยาบาล
