KIFOSIS (กลับด้าน) - สาเหตุอาการการรักษาและการออกกำลังกาย

Deep kyphosis (หรือ round back) เป็นโรคกระดูกสันหลังที่มีลักษณะของกระดูกสันหลังที่โค้งงอไปข้างหลังมากเกินไปในส่วนของทรวงอกและส่วนศักดิ์สิทธิ์ kyphosis ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจไม่เพียง แต่ทำให้อาการแย่ลงและนำไปสู่การมีโคกเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงเช่นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ สาเหตุและอาการของ kyphosis คืออะไร? การรักษาคืออะไร? คุณควรทำแบบฝึกหัดอะไรเพื่อลด kyphosis และป้องกันไม่ให้โคกก่อตัว

Deep kyphosis (หรือ round back, hyperphosis) เป็นโรคของกระดูกสันหลังที่ประกอบด้วยการโค้งงอไปข้างหลังของกระดูกสันหลังที่ก้าวหน้ามากเกินไปและมีพยาธิสภาพในส่วนของทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์

กระดูกสันหลังตามธรรมชาติจะโค้งเล็กน้อยในส่วนของทรวงอก ด้วยวิธีนี้จะดูดซับแรงกระแทกและรองรับน้ำหนักของศีรษะ อย่างไรก็ตามหากเส้นโค้งโค้งตามธรรมชาตินี้ลึกขึ้นจะเรียกว่า kyphosis ทางพยาธิวิทยาลึกขึ้น - hyperphosis เป็นที่น่ารู้ว่า kyphosis ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อกระดูก แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อและเอ็นด้วยเช่นกัน

ฟังเกี่ยวกับ kyphosis หรือย้อนกลับ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

Kyphosis - สาเหตุ

สาเหตุส่วนใหญ่ของ kyphosis คือการรักษาท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง - นั่งเป็นเวลานานในท่างอ ข้อบกพร่องของกระดูกสันหลังอีกประการหนึ่งอาจนำไปสู่ ​​kyphosis - scoliosis เช่นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง

นอกจากนี้ kyphosis อาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง, แผ่นดิสก์ prolapsed, การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง, ข้อบกพร่องที่เกิดเช่น spina bifida และแม้แต่เนื้องอก โรคกระดูกพรุนโรคข้ออักเสบหรือโรคกระดูกเสื่อมอื่น ๆ รวมทั้งกล้ามเนื้อเสื่อมก็มีส่วนทำให้กระดูกสันหลังบกพร่องได้เช่นกัน สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ โรคของระบบต่อมไร้ท่อโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโรคโปลิโอและโรค Paget

ในทางกลับกันสาเหตุของ kyphosis ในเด็กก่อนวัยเจริญพันธุ์อาจเป็นโรคของ Scheuermann (ไคโฟซิสของเด็กและเยาวชนหรือเนื้อร้ายที่เป็นหมันของกระดูกสันหลัง) ซึ่งเป็นเนื้อร้ายและการตายของกระดูกโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของไวรัสเชื้อราและแบคทีเรีย

ท้ายที่สุด kyphosis อาจเป็นผลมาจากร่างกายที่ชราภาพ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง)

อ่านเพิ่มเติม: อาการปวดหลัง: อาการผิดปกติของโรคหลัง Lordosis (เว้าหลัง) - สาเหตุอาการการรักษาและการออกกำลังกาย Scoliosis - สาเหตุอาการและการรักษา

Kyphosis - อาการ

อาการลักษณะส่วนใหญ่ของ kyphosis คือการย้อนกลับและในระยะขั้นสูงของโรคสิ่งที่เรียกว่า โคกนั่นคือกระพุ้งที่หลังส่วนบน นอกจากนี้:

• ศีรษะไปข้างหน้ามากเกินไป (คางไม่ยื่นออกมาเหนือกระดูกอก);
• ไหล่ยื่นไปข้างหน้าและไหล่โค้งมนอย่างเห็นได้ชัด
• มองเห็นการแบนและการยุบของหน้าอก
• เห็นได้ชัดว่าหัวไหล่แตกออกและยื่นออกมาจากหน้าอก

นอกจากนี้อาจมีอาการปวดที่หลังส่วนบนเนื่องจาก kyphosis ที่รุนแรงอาจกดดันกระดูกสันหลังมากเกินไป Hyperphosis ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาในการหายใจเนื่องจากความดันในปอด

Kyphosis - การวินิจฉัย

หมอคลำกระดูกสันหลัง นอกจากนี้เขาขอให้ผู้ป่วยทำการเคลื่อนไหวเฉพาะ ดังนั้นจึงกำหนดขอบเขตที่สามารถทำการงอกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวหมุนได้

แพทย์สั่งเอกซเรย์กระดูกสันหลังซึ่งจะดำเนินการตามความยาวทั้งหมดของกระดูกสันหลัง (หน้า / หลัง / ขึ้น / ลง) เมื่อทำการเอ็กซเรย์ให้ยืนโดยยื่นแขนไปข้างหน้าและให้ศีรษะตรง สามารถถ่ายภาพนอนราบ

Kyphosis - การรักษา

บางครั้งไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงขึ้น ในกรณีนี้จำเป็นต้องออกกำลังกายตามที่กำหนดเท่านั้นและนอนบนที่นอนที่ไม่นุ่มมาก

การรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญครอบคลุมกรณีที่รุนแรงกว่าของ kyphosis จากนั้นคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดยิมนาสติกบำบัดกายภาพบำบัดและเครื่องมือจัดฟันกระดูก ในบางกรณี (เช่นเมื่อ kyphosis เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อหรือเนื้องอก) อาจจำเป็นต้องผ่าตัด

โยคะการนวดและไคโรแพรคติก (ประเภทหนึ่งของการบำบัดด้วยตนเอง) ก็มีประโยชน์เช่นกัน

สำคัญ

Kyphosis - ตำแหน่งใดที่ควรหลีกเลี่ยง?

ใน kyphosis ห้ามว่ายน้ำบนหลังขี่จักรยานยกน้ำหนักและออกกำลังกายบนอุปกรณ์

Kyphosis - แบบฝึกหัดตัวอย่าง

แบบฝึกหัดที่ 1

ยืนห่างกันเล็กน้อยแล้วกางแขนออกไปด้านข้าง หายใจเข้าและพับแขนกลับ จากนั้นหายใจออกและขยับมือราวกับว่าคุณกำลังพยายามกอดใครสักคน

แบบฝึกหัดที่ 2

คุกเข่าบนเสื่อโดยแยกเข่าออกจากกัน จากนั้นดึงด้านข้างของลำตัวขึ้นจัดตำแหน่งลำตัวให้ถูกต้องและงอไปข้างหลังเพื่อให้มือวางลงบนส้นเท้า

แบบฝึกหัดที่ 3

นอนคว่ำหน้า. เหยียดแขนไปด้านข้าง วางหน้าผากบนพื้นหรือใช้ผ้าขนหนูม้วน ยกแขนขึ้นนำสะบักเข้าใกล้กระดูกสันหลัง ทำซ้ำ 15 ครั้ง

บทความแนะนำ:

แบบฝึกหัดสำหรับหลัง - 10 แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเราขอแนะนำ e-guide

ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• อาการอะไรที่ทำให้เรากังวล - อาการชาที่ขาท้องอืดท้องผูกปวดศีรษะและเวียนศีรษะ
• อะไรทำให้เกิดอาการชาและปวดที่ขาและหลังได้?
• เกินหรืออักเสบ - จะบอกความแตกต่างได้อย่างไร
• ดูแลกระดูกสันหลังทุกวันอย่างไร?
• โรคของข้อต่อคืออะไร?

ซื้อเลย