สำหรับหลาย ๆ คนเมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง ช่วงเย็นของฤดูร้อนที่ยาวนานกับเพื่อน ๆ บนชายหาดงีบวันที่ทะเลกิจกรรมกีฬาสิ้นสุดลง แต่เพื่อให้การกลับไปทำงานไม่ส่งผลกระทบต่อคุณเราจึงให้คำแนะนำเพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนพักร้อน .
ความฝัน
ในวันหยุดช่วงบ่ายจะมีชั่วนิรันดร์และงีบหลับในเกือบทุกวัน ผลที่ได้คือจังหวะการนอนหลับนั้นแตกต่างจากช่วงที่เหลือของปีอย่างสิ้นเชิง
เมื่อวันหยุดไปลองนอนก่อนหน้านี้เสี่ยงที่จะออกรอบและนอนในเตียงของคุณในคืนแรก เข้านอนเร็วขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป
ในวันหยุดสุดสัปดาห์งีบหลับสั้น ๆ หากรู้สึกอ่อนเพลียไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
อาหาร
สามารถแสดง 2 กรณี:
- หากคุณใช้วันหยุดเพื่อลองอาหารทุกชนิดที่ตกหล่นเกินกว่าระหว่างอาหารว่างบาร์บีคิวหรือไอศกรีมน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถเริ่มต้นพฤติกรรมการกินที่ดีหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารระหว่างมื้อหลีกเลี่ยงน้ำตาลและผักและผลไม้ที่มีสิทธิพิเศษ
- หากคุณใช้ประโยชน์จากวันหยุดพักผ่อนเพื่อรับประทานผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นเช่นปลาผักและผลไม้อย่าเสียจังหวะและทานสีเขียวและสมดุลต่อไป
ทำลายกิจวัตรประจำวัน
เนื่องจากกิจวัตรประจำวันในบ้านรถบัสทำงานที่บ้านมีน้ำหนักและความน่าเบื่ออย่าลังเลที่จะสร้างช่วงเวลาแห่งความสนุกและผ่อนคลาย:
- รู้สึกอิสระที่จะใช้ประโยชน์จากแสงสุดท้ายของดวงอาทิตย์ด้วยการหยุดและรับประทานอาหารนอกบ้าน
- ออกไปเดินเล่นกีฬาในช่วงสุดสัปดาห์หรือเดินเล่นเพื่อ "อากาศ" และเติมพลังงานให้กับสัปดาห์
- หากคุณติดนิสัยในการสวมใส่อัญมณีหรือฟังเพลงเฉพาะในวันหยุดพักผ่อนให้ทำต่อไปเมื่อคุณกลับจากวันหยุดพักผ่อนและเริ่มทำงาน
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
