'ปาฏิหาริย์' ของการเดินครึ่งชั่วโมง

นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบพฤติกรรมของคน 130, 000 คนที่มีระดับรายได้แตกต่างกัน

อ่านเป็นภาษาโปรตุเกส

- การ ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงครึ่ง วันละห้าวันจะป้องกันการเสียชีวิตหนึ่งในสิบสองจากโรคหัวใจและหลอดเลือดตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในมีดหมอ

เพื่อทำการวิจัย ผู้คนมากกว่า 130, 000 คนจาก 17 ประเทศ ได้รับการตรวจสอบและศึกษา งานของนักวิทยาศาสตร์สรุปว่าผู้ที่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายบางประเภทเป็นเวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือประมาณ 22 นาทีต่อวันจะมีอายุยืนยาวขึ้นและมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง

ผู้รับผิดชอบการศึกษาดำเนินการที่โรงพยาบาลเซนต์พอลในแวนคูเวอร์ (แคนาดา) เปรียบเทียบข้อมูลการตาย และอุบัติการณ์ ของ โรคหัวใจกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของผู้เข้าร่วม

ดร. สก็อตต์เลียร์แพทย์ของโรงพยาบาลเซนต์พอลกล่าวว่าการรวมประเทศที่มีรายได้ปานกลางและระดับต่ำทำให้ เราสามารถกำหนดประโยชน์ของกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการย้ายไปทำงานการทำงานที่กระตือรือร้นหรือแม้แต่การทำความสะอาดบ้าน

จากการศึกษาพบว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงการไปยังศูนย์หรือโรงยิมเฉพาะทาง นิสัยเล็ก ๆ เช่น ขี่จักรยานเดินไปทำงานหรือส้วมในบ้านก็เหมาะ

ปัจจุบัน 70% ของผู้เสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดเกิดขึ้นในประเทศที่มีระดับรายได้น้อย ซึ่งมีเวลา จำกัด ในการออกกำลังกายมากขึ้นในหลาย ๆ กรณี

ภาพถ่าย: © Stylepripts