การอาบน้ำในตอนเช้าช่วยลดระยะเวลาของการง่วงนอนส่งผลดีต่ออารมณ์ของผู้คนที่มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นซึมเศร้าและช่วยให้ความคิดและโครงการใหม่ ๆ เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น การอาบน้ำในเวลากลางคืนช่วยให้ผิวผ่อนคลาย
ตามที่ดร. ฮวนJoséออร์เตก้ารองประธานของ Spanish Sleep Society กล่าวว่า "ความเย็นของแขนขาเมื่อตื่นขึ้นมาทำให้เกิดหลอดเลือดส่วนปลาย vasoconstriction และลดเวลาที่ใช้ในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จากเวลาที่เหลือ"
สำหรับดร. ลอร่าโคโลมาการสัมผัสกับน้ำมีอิทธิพลต่ออารมณ์ในทางบวก "ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำหรือ psychostenia (ความเหนื่อยล้าทางจิตใจบางอย่างโดยไม่รู้สึกหดหู่) มีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในตอนเช้าฝักบัวอาบน้ำตอนเช้าที่ดีเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับร่างกายของคุณและต่อต้านการผ่อนคลายของระบบ" หมอพูด
การอาบน้ำในตอนเช้าสามารถสร้างประโยชน์ให้กับชีวิตมืออาชีพ นักจิตวิทยา Mark Fenske อธิบายในหนังสือของเขา The Winner's Brain ว่าทำไมความคิดจึงเกิดขึ้นได้ง่ายในขณะที่เราอาบน้ำ “ มันเป็นสถานการณ์ที่เรารับรู้ แต่เราทำงานอย่างมีกลไกโดยไม่ให้ความสนใจมากเกินไปการผ่อนคลายความรู้สึกนี้ทำให้สมองสามารถทำงานได้อย่างอิสระและสร้างสรรค์ในโครงการที่ด้วยความเร่งรีบและความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน Fenske
ในทางกลับกันการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนในเวลากลางคืนจะแนะนำให้คนที่ประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันจะช่วยให้นอนหลับ “ อุณหภูมิอุปกรณ์ต่อพ่วงเป็นกุญแจสำคัญที่ทางเข้าและออกจากการนอนหลับการอาบน้ำด้วยน้ำร้อน (38 ° C หรือมากกว่า) ก่อนนอนทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิต่อพ่วงและเปลี่ยนไปสู่ช่วงง่วงนอน” ดร. ฮวนโฮเซ กาซา
จากมุมมองของสุขอนามัยการอาบน้ำในเวลากลางคืนมีประโยชน์มากเพราะ "การผลิตซีบัมมียอดสูงสุดในช่วงเที่ยงการอาบน้ำก่อนเข้านอนช่วยให้ผิวสดชื่นโดยไม่ต้องเสียบปลั๊ก และดิน "ขีดเส้นใต้ Ana Puelles Lostao ผู้อำนวยการด้านเทคนิคของ Esthetics Lostao
ภาพถ่าย: © Pixabay
