อาหารขึ้นฉ่าย - ลดน้ำหนักและทำความสะอาด หลักการรับประทานอาหารขึ้นฉ่าย

อาหารขึ้นฉ่าย - คุณสมบัติการลดน้ำหนักและการทำความสะอาดของขึ้นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นผักที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นฉ่ายซึ่งมีเพียง 13 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์ซึ่งมีเกือบ 2 กรัม / 100 กรัมนอกจากนี้คื่นฉ่ายยังช่วยในการย่อยอาหาร (โดยเฉพาะของไขมัน) ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งช่วยส่งเสริม ลดความอ้วนและขับสารพิษออกจากร่างกาย phytotherapy สมัยใหม่แนะนำให้ขึ้นฉ่ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทเนื่องจากมีฤทธิ์สงบและยากล่อมประสาทซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร คื่นฉ่ายยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วยซึ่งช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายจึงช่วยลดอาการบวมและช่วยลดน้ำหนักได้ชั่วคราว

สำคัญ

คื่นฉ่ายสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

คื่นฉ่ายเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบที่เกิดจากการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ ทั้งหมดเป็นเพราะฟูราโนโคมารินที่มีอยู่ในขึ้นฉ่าย

อาหารขึ้นฉ่าย - กฎ

ในระหว่างการรักษาลดความอ้วน 7 วันอาหารประจำวัน (และเพียงอย่างเดียวเนื่องจากคื่นฉ่ายสามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้) ควรเป็นคื่นฉ่ายควรรับประทานแบบดิบ ดัชนีน้ำตาลในเลือดของคื่นช่ายดิบและค่าหลังการอบด้วยความร้อนเช่นการปรุงอาหารจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ขึ้นฉ่ายดิบมีค่า GI 35 แต่ปรุงสุกมากถึง 85 ขึ้นฉ่ายดิบมีค่า GI 15 แต่เมื่อปรุงสุกก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดในอาหารลดความอ้วนมีความสำคัญมากเพราะยิ่งต่ำเท่าไหร่ก็ยิ่งป้องกันกลูโคสที่พุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหันได้ดีขึ้นและป้องกันการโจมตีของหมาป่าด้วยความหิวโหย ดังนั้นในระหว่างการรักษาลดความอ้วนจะเป็นการดีกว่าที่จะเข้าถึงคื่นฉ่ายในรูปแบบของสลัดไม่ใช่ในรูปแบบของซุปครีม แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำคื่นช่ายกับแอปเปิ้ล เมื่อเมาในขณะท้องว่างจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ (แน่นอนว่าใช้เป็นประจำ)

คื่นฉ่ายไดเอ็ท - คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่?

อาหารขึ้นฉ่ายช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำได้ประมาณ 1 กิโลกรัม แต่การกำจัดน้ำออกจากร่างกายคุณจะรู้สึกเบาขึ้น

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

คื่นช่ายที่สดและดีต่อสุขภาพคือก้านที่มีความแน่นไม่เสียหายและแตกหักง่ายและเนื้อไม่มีรูและคราบสนิม

คุณสามารถเก็บขึ้นฉ่ายในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ อย่าล้างก่อนห่อด้วยถุงพลาสติก

คื่นช่ายมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินดังนั้นก่อนอื่นให้หั่นจากนั้นปอกเปลือกและล้างให้สะอาด สุดท้ายคุณสามารถโรยด้วยน้ำมะนาวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวคล้ำ