อาหารเหลว: ลดความอ้วนอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพด้วยสมูทตี้

อาหารเหลวขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่ายผสมลงในค็อกเทล ด้วยเหตุนี้อาหารเหลวจึงให้แร่ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมและในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ อาหารเหลวมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักเมื่อใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

อาหารเหลวไม่ใช่อาหารลดความอ้วนมากเท่ากับอาหารลดความอ้วน มันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ผสม ซุปเหล่านี้อาจเป็นซุปที่ทำจากสต๊อกผักน้ำผักผลไม้สดชาสมุนไพรนมอุ่นโยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ธัญพืชธัญพืชผสมกับน้ำ คุณสามารถปรุงรสสมูทตี้ผักและผลไม้ได้ตราบเท่าที่คุณไม่ใส่เกลือ คุณสามารถแช่เย็นหรืออุ่นปรุงรสด้วยสมุนไพรหรือผสมกับโยเกิร์ต คุณสามารถดื่มค็อกเทลเหล่านี้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ อาหารดังกล่าวช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกเบาสบาย

อาหารเหลว: ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

• เครื่องดื่มอัดลม - เพราะมันรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร
• ขนมหวาน - เนื่องจากมีแคลอรี่มากเกินไปช็อกโกแลตเหลวและเครื่องดื่มช็อกโกแลตหรือไอศกรีมผสมไม่เหมาะสำหรับคุณ
• เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น
• ชีสสีเหลือง
• ข้าว
• พาสต้า
• groats
• ขนมปัง
• เกลือ
• แอลกอฮอล์
• บุหรี่
• กาแฟ
• ชาดำ

อาหารเหลว: ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• โยเกิร์ตธรรมชาติ
• kefirs
• บัตเตอร์
• ผลไม้และผัก
• ข้าวโอ๊ต
• ลินสีด
• น้ำผึ้ง

อย่าใช้อาหารเหลวนานเกินไปและหลังจากนั้นให้เริ่มแนะนำอาหารอื่น ๆ ในเมนูทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงผลโยโย่

วิธีการอดอาหาร

เราเชื่อมโยงอาหารกับการเสียสละและข้อ จำกัด และนี่คือสิ่งที่กำหนดความสำเร็จคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหารของคุณ? วิธีเอาชนะวิกฤตขณะลดน้ำหนัก - Elżbieta Lange นักโภชนาการด้านจิตเวชและโค้ชด้านสุขภาพแนะนำ

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า