ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่

ฉันอายุ 35 ปีมีการศึกษาที่สูงขึ้นและมีงานทำ ฉันไม่มีลูกและฉันรู้สึกเหงา ฉันสร้างชีวิตให้ตัวเองไม่ได้ความสัมพันธ์ที่ฉันพังทลายและส่วนใหญ่เกิดจากความผิดของฉัน ... ปัจจุบันฉันอยู่กับผู้ชายคนหนึ่งที่ฉันรักมาก เรารู้สึกดีมาก แต่ ... ฉันมีปัญหาในการสื่อสาร ฉันไม่สามารถพูดถึงสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดและเมื่อฉันตัดสินใจหรือมีวันที่เลวร้ายฉันจะเอาทุกอย่างออกไป แล้วมันก็จบลงด้วยความเลวร้ายเพราะฉันไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วและฉันก็เข้าสู่ภาวะฮิสทีเรียอย่างรุนแรงแม้กระทั่งความก้าวร้าวที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสองสามวันก่อน ในระหว่างการโต้เถียงนี้เขาทนไม่ได้และตีฉันและพบว่าเขาไม่สามารถอยู่กับคนแบบนี้ได้ ฉันเป็นห่วงความสัมพันธ์นี้เราให้เวลาตัวเองสองสามวันในการคิดทุกอย่าง จะทำอย่างไร? ฉันกลัวที่จะไปหานักจิตวิทยา

การไม่ควบคุมอารมณ์ของคุณไม่ได้เป็นปัญหาเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกี่ยวข้องกับความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นการก้าวร้าว - ทางวาจาหรือทางตรง พฤติกรรมดังกล่าวสามารถทำลายแผนการของเรามันสามารถทำลายความฝันของเราและทำลายแม้แต่ความสัมพันธ์ที่มีแนวโน้มดีที่สุด และความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เราสนใจเป็นอย่างมากในชีวิต จากสิ่งที่คุณเขียนปรากฏว่าคุณเป็นคนที่ค่อนข้างรู้จักตัวเอง คุณรู้ว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไรและอะไรคือหรืออาจเป็นจุดกระตุ้นของ "ปีศาจ" ในตัวคุณ เป็นการสื่อสารและแอลกอฮอล์ที่ไม่ถูกต้องแน่นอน คุณสามารถทำงานเกี่ยวกับการสื่อสารคุณสามารถเปลี่ยนแปลงปรับปรุงคุณสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคุณสามารถปฏิเสธแอลกอฮอล์ได้ชั่วขณะหนึ่งเพื่อประโยชน์ที่ดีกว่าและสำคัญกว่า สิ่งสำคัญคือต้องทำให้การสื่อสารกันเป็นเรื่องง่ายที่สุด พูดถึงสิ่งเดียวเสมออย่าผสมผสานหัวข้อไปที่จุดสิ้นสุดของเวทีและเริ่มอย่างอื่นเท่านั้น อย่าใช้คำพูดทั่วไปพูดถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับตัวคุณเองและไม่เกี่ยวกับอีกฝ่ายอย่าใช้คำที่แสดงอารมณ์เช่น "เสมอ" "ไม่เคย" "ทุกอย่าง" เป็นต้น นอกจากนี้คุณควรถามให้มากรับรู้รายละเอียดเอาใจใส่อีกฝ่าย แต่อย่า "เดา" อย่างจริงจังว่าเขาหมายถึงอะไร ฉันไม่รู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการปะทุทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ แต่โดยปกติจะเกิดขึ้นในทุก ๆ ความสัมพันธ์จะมีหัวข้อที่ทำให้เกิดการอักเสบอย่างน้อยหนึ่งหัวข้อที่มักจะนำไปสู่ความเข้าใจผิด ลองคิดดูว่ามันจะเป็นอย่างไรกับคุณ หากคุณยังตกลงกันไม่ได้อาจปล่อยไว้สักพักและฝึกฝนการบรรลุข้อตกลงในหัวข้อที่ง่ายขึ้น และฉันอยากจะแนะนำให้คุณไม่ว่าคุณจะกลัวและวิตกกังวลก็ตามให้ตัดสินใจและไปหานักจิตวิทยาที่ดีซึ่งจะช่วยคุณพัฒนาทักษะการสื่อสารและควบคุมความโกรธนี้ มันมาจากที่ไหนสักแห่งและจะเป็นการดีหากพบว่าทำไมเธอถึง "ดื้อด้าน" การควบคุมคนเดียวสักพักอาจเพียงพอ แต่ควรป้องกันสาเหตุที่เป็นไปได้ดีที่สุด

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman