อาหารสำหรับหน้าท้องแบน อาหารอะไรมีผลกับคนท้องแบน?

อาหารสำหรับท้องแบน: กฎพื้นฐาน

ดื่มโยเกิร์ตที่มีการเพาะเลี้ยงแบคทีเรียที่มีชีวิต - ช่วยปรับสมดุลของพืชในลำไส้โดย จำกัด การผลิตก๊าซนอกจากนี้ยังป้องกันอาการท้องอืดและท้องผูก

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด (เก็บน้ำไว้ในร่างกาย)

อย่าใช้ผักที่มีอาการท้องอืด (เช่นถั่วลันเตาถั่วปากอ้ากะหล่ำปลีหัวหอม)

อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลม (คาร์บอนไดออกไซด์เป่าท้อง)

หลีกเลี่ยงการดูดคาราเมลและเคี้ยวหมากฝรั่ง (คุณกลืนอากาศเข้าไปมาก ๆ )

จำเกี่ยวกับสมุนไพรที่ช่วยเร่งการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืด - รวมถึง มาจอแรมมัสตาร์ดพริกไทย

ดื่มน้ำสะระแหน่ดอกคาโมไมล์ผักชีฝรั่ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดให้เตรียมการผ่อนคลาย (เช่น Espumisan, Boldo vera, Esputicon)

สิ่งที่ควรรู้: การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องแบนและข้าง

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

อาหารสำหรับหน้าท้องแบน: เปลี่ยนอาหารของคุณ