ฉันเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แพทย์สั่งยาเม็ดและแนะนำให้งดขนมหวาน (ฉันไม่เคยชอบพวกนี้เลย) ลดไขมัน (ครีมเนยมายองเนส) และหลีกเลี่ยงเนื้อแดงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันอาหารทอดและอบ รับประทานในปริมาณน้อย แต่บ่อยครั้ง ฉันกำลังทำตามคำแนะนำ แต่ฉันมีปัญหาอื่น ก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานฉันลดน้ำหนักได้ 13 กก. ใน 2-3 เดือน ด้วยความสูง 168 ซม. ตอนนี้ฉันมีน้ำหนัก 61 กก. และฉันต้องการเพิ่มน้ำหนัก ฉันอายุ 62 ปีและผิวของฉันไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไปดังนั้นมันจึงแขวนอยู่กับฉันเหมือนไม้แขวนเสื้อ อาหารเบาหวานทั้งหมดขึ้นต้นด้วยคำว่าคุณต้องลดน้ำหนัก แต่คุณจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนัก? ฉันมีอีกคำถามหนึ่ง - ระดับกลูโคสที่เหมาะสมที่สุดควรเป็นอย่างไรหลังอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของร่างกายของโรคนี้?
การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเป็นหนึ่งในอาการของโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยากอาหารตามปกติ อีกอย่างคือกระหายน้ำมากเกินไปอ่อนเพลียง่วงนอนและไม่สบายตัว หากคุณกังวลว่าคุณจะผอมเกินไปขอให้แพทย์วินิจฉัยคุณ
คุณต้อง "ปรับ" อาหารเบาหวานให้เข้ากับร่างกายของคุณ ที่สำคัญที่สุดคือมื้ออาหารที่ย่อยง่ายและหลากหลายโดยมีแคลอรี่ที่ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และกิจกรรมของคุณเป็นประจำ เป็นความคิดที่ดีที่จะจดบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดไว้แล้วคุณจะรู้ว่าร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไรกับระดับน้ำตาลในมื้ออาหาร แล้วคุณจะได้รู้จักร่างกายของคุณดีที่สุด
กิจกรรมทางกายมีบทบาทสำคัญมากในการรักษาระดับน้ำตาลที่เหมาะสม แนะนำให้เดิน 20-30 นาทีโดยเฉพาะหลังอาหารมื้อหลัก
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในผู้ป่วยโรคเบาหวาน - เกณฑ์ทั่วไป: HbA1c <7%; การอดอาหารและก่อนอาหารระดับน้ำตาลในเลือดนอกจากนี้ในการตรวจสอบตนเอง: 70 - 110 mg / dl (3.9 - 6.1 mmol / l); ระดับน้ำตาลในเลือด 2 ชั่วโมงหลังอาหารโดยควบคุมตนเอง: <160 mg / dl (8.9 mmol / l)
ปรึกษาเรื่องน้ำหนักตัวของคุณกับแพทย์ ยาลดน้ำตาลช่วยให้สารอาหารจากอาหารเข้าสู่เซลล์และหากไม่เปลี่ยนเป็นพลังงานจะถูกสะสมไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน จากนั้นมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกิน ด้วยความปรารถนาดี.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
