เคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบกำเริบ
ดื่มน้ำมาก ๆ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อลดความเข้มข้นของปัสสาวะ นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ดื่มน้ำตลอดทั้งวันแม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำ
อย่าใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไปหรือทำจากวัสดุสังเคราะห์
การสวมใส่กางเกงที่แน่นมากหรือเสื้อผ้าใกล้ชิดที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ช่วยลดเหงื่อซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
- อาการท้องผูกหมายถึงปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบซ้ำ
- ความเข้มข้นของอุจจาระที่ระดับทวารหนักเป็นที่โปรดปรานของการแพร่กระจายของเชื้อจุลินทรีย์
- นำมาใช้เป็นอาหารที่สมดุล กินผักผลไม้และเส้นใยมากขึ้นโดยทั่วไป ...
- ติดตามตารางการให้อาหารคงที่
- แสดงท่าทีทางกายภาพ
สุขอนามัยที่ใกล้ชิดทุกวัน
- ดำเนินการอย่างระมัดระวังสุขอนามัยของชิ้นส่วนที่ใกล้ชิดของคุณทุกวัน
- ใช้น้ำและสบู่อ่อน ๆ
หลังจากถ่ายอุจจาระ
เช็ดด้วยกระดาษชำระจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคจากลำไส้สัมผัสกับทางเดินปัสสาวะ
ใช้ผ้าเช็ดตัวที่แตกต่างกันสำหรับช่องคลอดและทวารหนัก
ใช้ผ้าเช็ดตัวสำหรับช่องคลอดและอีกอันสำหรับทวารหนัก
ล้างมือให้สะอาด
อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่และน้ำโดยเฉพาะหลังจากถ่ายอุจจาระหรือถ่ายปัสสาวะ
ปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้ง
การปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้งจะช่วยให้สามารถกำจัดและป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคในระหว่างมีเพศสัมพันธ์
ไม่มีการกระตุ้นให้ปัสสาวะ
พยายามปัสสาวะ 4 หรือ 5 ครั้งตลอดทั้งวันและไม่มีความปรารถนาที่จะปัสสาวะ
ระมัดระวังในช่วงมีประจำเดือน
เปลี่ยนผ้าขนหนูอย่างใกล้ชิดเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้มข้นของจุลินทรีย์
เคารพการรักษาที่ระบุโดยแพทย์ของคุณ
เคารพในการรักษาที่แพทย์แนะนำ: อย่าหยุดทานยา แต่เนิ่น ๆ และระวังวันหมดอายุ
