ประโยชน์ของ Aquagym

aquagym ประกอบด้วยการฝึกยิมนาสติกในน้ำ มันเป็นกิจกรรมกีฬาที่สมบูรณ์ราบรื่นและใช้งานง่ายที่ทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพในร่างกายหัวใจและอารมณ์ การออกกำลังกายทางน้ำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก ประโยชน์ของ aquagym ไม่เพียง แต่สำหรับผู้สูงอายุหรือตั้งครรภ์ แต่สามารถปฏิบัติได้ทุกวัย

ข้อดีของ Aquagym

ประโยชน์ของยิมนาสติกน้ำมีหลากหลาย แต่ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับประโยชน์ของน้ำซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดี น้ำลดน้ำหนักตัวได้ 80 ถึง 90% เพราะร่างกายลอย นั่นคือสาเหตุที่ร่างกายไม่ประสบและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น ในทางตรงกันข้ามร่างกายมีความยืดหยุ่นในน้ำมากขึ้นเนื่องจากแรงโน้มถ่วงในน้ำมีน้อย ข้อต่อจะได้รับการสนับสนุนในการฝึกซ้อม มันเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานคุณไม่ต้องเผชิญกับความร้อนแรงของการออกกำลังกายบนพื้นดินคุณไม่ต้องเหงื่อมันช่วยให้คุณผ่อนคลายความเสี่ยงของการบาดเจ็บเกือบจะเป็นศูนย์เพราะคุณไม่สามารถตีตัวเองสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าแบบฝึกหัดภาคพื้นดิน ความเครียดและความกังวล

มันจะระบุเมื่อไหร่?

เป็นผลกระทบต่ำจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมอาการปวดหลัง, อาการปวดข้อ, ในกรณีของ scoliosis หรือในระหว่างการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ขา ความหนาแน่นสูงของน้ำช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและสีของร่างกายทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างแบบจำลองตัวเลขในลักษณะที่ขาดไม่ได้

แคลอรี่

คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 450 ถึง 700 แคลอรี่ในชั้นเรียนหนึ่งชั่วโมงตราบใดที่คุณสามารถติดตามโค้ชของคุณได้ เป็นการดีที่ฝึกฝนสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์