อาหารลดน้ำหนักอาหารที่มีแคลอรี่น้อยทำให้ในหลาย ๆ กรณีมีอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลกระทบที่ตามมามักจะเลวร้ายยิ่งกว่าในเชิงบวก ยกตัวอย่างเช่นผักและผลไม้สามารถบริโภคได้ง่ายยกเว้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ
ผักแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ : หัวไชเท้า, ผักกาดหอม, แตงกวา, ยี่หร่า, ต้นหอมและแครอท
แท็ก:
ข่าว จิตวิทยา ยา
ผลไม้
ผลไม้อาหารแคลอรี่น้อยมากยังให้วิตามินและเส้นใยจำนวนมากแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีแคลอรี่ต่ำมากและดูดซับไขมันในกระเพาะอาหาร แอปเปิ้ล 150 กรัมให้พลังงานระหว่าง 60 และ 75 แคลอรี ในทางตรงกันข้ามแอปเปิ้ลอิ่มทันทีเพราะมันลดความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้รสเปรี้ยวยังเป็นอาหารลดความอ้วนอื่น ๆ ที่ยอดเยี่ยมและอุดมไปด้วยวิตามิน ตัวอย่างเช่น: แนะนำให้คลีเมนไทน์และส้ม มะนาวและส้มโอโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคในตอนเช้าชอบการทำลายไขมันผัก
ในบรรดาผักแคลอรี่ต่ำหรือแคลอรี่ต่ำมีบวบอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโซเดียมโซเดียมพริกต่ำแคลอรี่ต่ำมากและมีผล satiating และบรอกโคลีเข้มข้นมากในเส้นใย ในทางตรงกันข้ามการย่อยอาหารของผักต้องการแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาไม่ได้มีผักแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ : หัวไชเท้า, ผักกาดหอม, แตงกวา, ยี่หร่า, ต้นหอมและแครอท
