การยืนยัน: มันคืออะไรและจะนำไปใช้ได้อย่างไร? ตัวอย่างของการยืนยัน

การยืนยันไม่เพียง แต่ออกแบบมาเพื่อดึงดูดสิ่งที่เราต้องการมาหาเราเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองด้วย ตามที่บางคนการยืนยันไม่มีเหตุผลอย่างแน่นอนและเป็นเพียงการพูดซ้ำ ๆ ที่ว่างเปล่าของบางวลีในทางกลับกันคนอื่น ๆ ให้เหตุผลว่าการยืนยันช่วยเร่งการทำความฝันให้เป็นจริง แต่ยังช่วยให้คุณจัดการกับความยากลำบากในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น ค้นหาว่าการยืนยันคืออะไรดูวิธีนำไปใช้และเรียนรู้เกี่ยวกับตัวอย่างการยืนยัน

สารบัญ:

1. การยืนยัน: มันคืออะไร?
2. การยืนยัน: วิธีการใช้งาน?
3. การยืนยัน: ตัวอย่าง

Affirmation เป็นคำที่มาจากภาษาละตินคำว่า "affirmatio" แปลว่าการยืนยันหรือยินยอมในบางสิ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาหลายคนได้จัดการกับปัญหานี้อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยา Claude Steele ได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่รับผิดชอบในการยืนยันคำยืนยันในช่วงทศวรรษที่ 1980

การยืนยัน: มันคืออะไร?

คำยืนยันมักเป็นประโยคง่ายๆที่ควรเตือนผู้คนให้รู้ว่าความปรารถนาของพวกเขาคืออะไรและเพื่อเร่งการนำไปใช้ มันอาจจะดูไร้สาระ - ท้ายที่สุดแล้วเราแต่ละคนรู้ความฝันของตัวเองและอะไรจะเปลี่ยนความจริงที่พวกเขาแสดงออกได้?

มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากที่สุดและมาก มันเกิดขึ้นที่เราต้องการบางสิ่งจริงๆ แต่บางครั้งเราไม่รู้ว่ามันคืออะไร รถใหม่? อพาร์ตเมนต์? หรือบางทีความฝันอาจเกี่ยวข้องกับแง่มุมอื่น ๆ เช่นความปรารถนาที่จะสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ถาวรบนพื้นฐานของความไว้วางใจซึ่งกันและกัน? บางครั้งนี่คือปัญหาของคนที่ขาดบางสิ่งบางอย่างในชีวิต - พวกเขาเองไม่สามารถระบุได้ว่าพวกเขาประสบปัญหาอะไร ไม่จำเป็นต้องพูดถ้ามีคนไม่รู้ว่าเขาพยายามทำอะไรเขาก็ไม่สามารถบรรลุได้

ในที่สุดก็มีคำอธิบายเกี่ยวกับบทบาทของการยืนยัน ประการแรกต้องขอบคุณการสร้างของพวกเขาในที่สุดคน ๆ หนึ่งก็ตระหนักดีถึงสิ่งที่เขาพยายาม ประการที่สองการยืนยันทำให้ความปรารถนาใกล้เข้ามามากขึ้น การยืนยัน - หลังจากสร้างเสร็จแล้ว - ควรทำซ้ำเป็นประจำดัง ๆ หรือในใจ

แน่นอนว่ามันไม่ใช่การยืนยันที่ควรจะอยู่ในหัวเหมือนกับความคิดครอบงำบางอย่างที่ไม่เคยหลุดออกจากหัวของมนุษย์ ประเด็นหลักคือการยืนยันซ้ำ ๆ เป็นประจำเช่นทุกวันทุกเช้าและเย็นที่บ้านหน้ากระจก

การยืนยัน: วิธีการใช้งาน?

ในทางทฤษฎีการสร้างการยืนยันนั้นค่อนข้างง่ายในทางปฏิบัติ - ไม่จำเป็น ก่อนอื่นเราต้องพิจารณาอย่างจริงจังก่อนว่าเราสนใจอะไรและเป้าหมายของเราคืออะไร เฉพาะเมื่อมีการกำหนดอย่างแม่นยำเท่านั้นจึงจะมีโอกาสที่การยืนยันซ้ำ ๆ เป็นประจำจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของเรา

คำยืนยันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพวัสดุของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราสามารถตกลงกันเองได้ด้วย โดยทั่วไปแล้วการยืนยันจะเกี่ยวข้องกับงานที่ดีกว่าหารถในฝันหรือไปต่างประเทศ อย่างไรก็ตามการยืนยันยังสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นตัวเองได้ ลองยกตัวอย่างง่ายๆที่นี่คนที่ยังคงดิ้นรนกับความซับซ้อนเกี่ยวกับรูปลักษณ์ใบหน้าของตัวเองสามารถทำได้โดยการยืนยันซ้ำ ๆ ที่เหมาะสมในที่สุดก็นำไปสู่การลาออก

เมื่อความปรารถนาของเราถูกกำหนดแล้วก็เป็นไปได้ที่จะสร้างประโยคขึ้นมาเองซึ่งจะเป็นการยืนยันของเรา มีหลายสิ่งหลายอย่างที่นี่เช่นให้ความสนใจเช่นไม่มีคำใดในอนาคต (เช่น "ฉันจะ" "ฉันจะได้รับ") แต่ควรฝังอยู่ในปัจจุบัน ("ฉัน", "ฉันกำลังได้รับ" ).

บางครั้งความฝันถูกกำหนดไว้อย่างเคร่งครัดเช่นเราฝันถึงรถยนต์รุ่นใดรุ่นหนึ่ง - เมื่อสร้างคำยืนยันมันไม่คุ้มค่าที่จะ จำกัด ตัวเองอย่างเคร่งครัด ความจริงก็คือการยืนยันซ้ำ ๆ กันนั้นควรจะดึงดูดสิ่งดีๆให้กับเราใครจะไปรู้ว่ารถคันอื่นอาจจะไม่ดีไปกว่ารถในฝันของเรา

ดังนั้นบางครั้งจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยทั้งหมด - แทนที่จะไปดูรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทันที - และรอดูว่าโชคชะตานำพามาอย่างไร เป้าหมายทั่วไปนั้นง่ายกว่ามากที่จะบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงนั่นคือการตอบสนองความปรารถนาของแต่ละบุคคลในทางกลับกันทำให้เราได้รับแรงจูงใจในการกำหนดความท้าทายใหม่ ๆ ให้กับตัวเอง

อ่านเพิ่มเติม: ความภาคภูมิใจในตนเอง: มันคืออะไรและจะสร้างได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยาจิตใต้สำนึกคืออะไรและทำงานอย่างไร? VISUALIZATION - วิธีการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่ให้เป็นความคิดเชิงบวก

การยืนยัน: ตัวอย่าง

จนถึงตอนนี้มีการอธิบายทฤษฎีมากมายแล้วตอนนี้ถึงเวลาที่จะไปยังตัวอย่าง - ขอบคุณพวกเขาการทำความเข้าใจว่าการยืนยันที่แท้จริงคืออะไรไม่ควรเป็นเรื่องยากเลย คำยืนยันอาจเป็นประโยคเช่น:

• "ฉันแข็งแรงสมบูรณ์และสุขภาพของฉันเป็นปกติ";
• "ฉันขับรถใหม่ที่มีประสิทธิภาพซึ่งฉันใฝ่ฝันมานาน";
• "ฉันดูดี - ฉันไม่มีกิโลมากเกินไป";
• "ฉันอยู่ท่ามกลางผู้คนที่เป็นมิตรและเชื่อถือได้";
• "ฉันมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่เคารพฉันและเป็นคนที่ฉันไว้ใจได้";
• "ฉันทำงานที่ได้ผลตอบแทนดี แต่ส่วนใหญ่เป็นงานที่คุ้มค่า";
• "ฉันจะไปพักร้อนในสถานที่ที่ฉันอยากไปมาตลอด";
• "ฉันมีพลังงานมากและไม่บ่นเรื่องความเหนื่อยล้า"

อย่างไรก็ตามควรเน้นย้ำไว้ที่นี่ว่าข้างต้นเป็นเพียงตัวอย่างของการยืนยันเท่านั้น - ในความเป็นจริงแต่ละคนอาจมีแผนหรือความฝันที่แยกจากกันซึ่งประโยคของเขาจะมุ่งเน้นไปที่การยืนยันของเขาจึงอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

คุ้มค่าที่จะรู้

คำยืนยัน: ใช้คุ้มไหม?

ผู้คนที่เห็นข้อความข้างบนอาจมีความคิดในหัวว่าการยืนยันเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง คุณพูดคำเดิมหลาย ๆ ครั้งเพื่อทำความฝันให้เป็นจริงได้อย่างไร? ใช่คำพูดเพียงอย่างเดียวจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต แต่เป็นเรื่องอื่น: การยืนยันส่งผลต่อจิตใจอย่างไร

ต้องขอบคุณคำยืนยันความรู้สึกยอมรับในตนเองสามารถปรากฏเหนือสิ่งอื่นใด การทำซ้ำคนเหล่านี้จะได้รับความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและได้รับแรงจูงใจในการลงมือทำ - ต้องขอบคุณแผนการและความฝันดังกล่าวข้างต้นที่สามารถทำให้เป็นจริงได้ในที่สุด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะจัดการกับการยืนยันหรือไม่? ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ แต่โดยทั่วไปแล้วคำถามเหล่านี้ไม่ควรเป็นอันตราย